5 Piureuri cu spanac care ajuta să piardă în greutate

Scădere în greutate, dar într-un mod sănătos, este unul dintre obiectivele principale ale celor care suferă de obezitate și excesul de greutate.

Extra kilograme nu afectează numai stima de sine, darele sunt una dintre principalele cauze ale bolilor de inima, stările inflamatorii și alte probleme de sănătatecare scad calitatea vieții.

Prin urmare, este esențial să adoptăm un stil de viață mai sănătos, să îmbunătățim modul în care ne hrănim singuri și să urmăm o rutină de antrenament care ne ajută să optimizăm cheltuielile cu energia.

În plus față de toate acestea, mici "ajută" sunt întotdeauna utile pentru a îmbunătăți funcționarea metabolismului și pentru a promova pierderea în greutate.

Printre acestea recomandăm5 smântâni de spanac care ajută la arderea grăsimilor în exces și la calmarea foamei anxioase.Acestea nu sunt "poțiuni magice", totuși, dacă sunt consumate în mod obișnuit, acestea vă vor permite să atingeți obiectivul mai repede.

Încercați-i!1. Spanac și trandafir portocaliu

Bogat în antioxidanți și fibre, acest delicios delicios cu spanac și portocale este un supliment nutritiv bun, capabil să promoveze scăderea în greutate.

Nutrienții esențiali stimulează curățirea internă și, prin creșterea nivelului de energie, contribuie la îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale.

Încercați-l înainte de sala de gimnastică sau când vă prindeți în foamea anxioasă. Ingrediente

7 frunze de suc de spanac trei portocale kiwi

  • 2 1 pahar cu apă (200 ml) Mod de preparare
  • Dupa spanac spalat, le introduce în blender.
  • Strângeți cele două portocale și adăugați sucul de spanac.

Adaugă kiwi tăiat și un pahar de apă.

  • Bateți câteva minute sau până când obțineți o băutură omogenă.
  • Cum să-l consum?
  • Bea un pahar de acest smoothie cu o jumătate de oră înainte de sport.
  • Este ideal în după-amiaza sau la micul dejun.

2. smoothie cu spanac, mango și apă de nucă de cocos

  • Combinația acestor ingrediente sănătoase ne permite să stimuleze pierderea în greutate și, în același timp, pentru a lupta împotriva colesterolului și retenție de apă.
  • Vitaminele și mineralele conținute
calm procesele inflamatorii

, lupta stările de oboseală și anxietate. Ingrediente

6 frunze de spanac 1 mango copt

1 pahar de apă de nucă de cocos (200 ml)

  • Preparare Se spală spanacul și le introduc în blender împreună cu mango decojite și apă de nucă de cocos.
  • Odată ce ați obținut o cremă netedă și fără forță, consumați-o imediat.

Cum să consumați?

  • Folosiți acest lichid atunci când vă simțiți foame între mese. Consumați-l pe post sau ca parte a micului dejun.
  • 3. Spanac, avocado și smoothie ananas

Acest lucru delicios shake de energie

  • ajută la lupta exces de lire sterline
  • ; nu numai că ameliorează activitatea metabolică, dar, de asemenea, menține instinctul de a mânca mai mult decât este necesar sub control.
Conține enzime digestive și compuși antiinflamatori care împreună contribuie la purificarea organismului și la reducerea riscului bolilor cardiovasculare și articulare. Ingrediente

7 frunze de spanac 1 avocado copt

3 felii de ananas un pahar de apă (200 ml)

  • Preparare Se spală spanacul, curatat si taiat avocado si ananas.
  • Puneți totul în blender și amestecați cu un pahar de apă.
  • Cum să consumați?
  • Bea pofta de nunta de cel putin trei ori pe saptamana.

Consumați-o pentru a calma foamea dintr-o masă.

  • 4. Spanac, banane și piersic smoothie
  • Acest tropical-aromat aroma este

energetice și anti-inflamatorii

  • . Acesta aduce câteva calorii și vă ajută să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
  • Combinația dintre ingredientele sale
oferă corpului nostru un nutrient suplimentar

. Prin urmare, este un supliment excelent și un aliat bun dacă doriți să pierdeți o anumită dimensiune fără a suferi foamete.Ingrediente1 banane coapte

6 frunze de spanac1 piersic1 cană de lapte de migdale (200 ml)

Pregătire

  • Introduceți toate ingredientele în blender; amestec pentru a obține o băutură omogenă.
  • Cum să consumați? Consumați-l la jumătatea dimineții sau înainte de sesiunile de antrenament.
  • 5. smoothie cu spanac și mere
  • prin combinarea proprietăților de spanac cu mar verde prodigioasă vom obține o băutură cu conținut caloric scăzut, ideal pentru

pentru a stimula detoxifierea si pierderea in greutate.

  • Este recomandat pentru cei care suferă de constipație sau orice dificultate digestivă. Ingrediente
    7 frunze de spanac 1 măr verde 2

    varza frunze de

    ½ suc de lămâie 1 cana de apa (200 ml) Mod de preparare

    • Prezentați toate ingredientele solide în blender; adăugați suc de lamaie și apă pentru a facilita operațiunea. Scoateți câteva momente, până când se obține o băutură omogenă.
    • Cum să consumați?
    • Bea la micul dejun, de 2 sau 3 ori pe săptămână.
    • Ați simțit că ați încercat una dintre aceste produse? După cum puteți vedea,
    • avem mai mult decât o modalitate de a profita de proprietățile de slăbire ale spanacului.

    Alegeți combinația de arome care vă inspiră cel mai mult și încercați să includeți regulat în dieta dumneavoastră.

    A Se Vedea, De Asemenea,
    3 Măști pentru a atenua apariția porilor dilatați Remedii Naturale
    Reducerea melasma pentru a face față datorită 5 remedii naturale remedii naturale Remedii Naturale
    Tratamentul natural al porilor mărit Frumuseţe