5 Piureuri pentru constipație Retete

Există mai multe remedii naturale naturale și gustoase împotrivaconstipație și un mod ușor și plăcut să-l combată este de a consuma alimente de zi cu zi, care facilitează tranzitul intestinal.

În acest articol vă propunem niște smântână pe care le puteți bea în orice moment al zilei și care, printre numeroasele beneficii, vă va ajuta să vă îmbunătățiți funcțiile intestinale.

piureuri de cele mai bune sucuri

Deși sucuri și sucuri naturale sunt bune pentru sanatatea noastra si au un continut ridicat de vitamine și minerale, nu sunt potrivite pentru a combate constipația.Este mai bine să optați, de fapt, pentru smântână, deoarece acestea conțin fibrele fructului pe care le pierd, în cazul sucurilor.Din acest motiv, de exemplu, netezirea ne umple mult mai mult decât sucurile

. Prin urmare, le putem bea pentru micul dejun sau gustare, un mod sănătos și delicios pentru a evita utilizarea excesivă a zaharurilor și a făinii rafinate.Miere pentru o atingere de dulceață

Dacă doriți să îndulciți smoothies, nu utilizați zahăr alb: o adevărată otravă pentru corpul nostru. În schimb, alegeți un îndulcitor foarte natural și, în plus, are proprietăți laxative: miere de salcâm. Dacă nu puteți găsi miere de salcâm, puteți alege orice alt tip de miere sau o

melasă de fructe naturale (de exemplu, mere sau pere) saucereale.Kefir și prune

Kefirul este un iaurt fermentat are toate avantajele iaurt clasic și unele avantaje: te digera mai ușor, deoarece conține mai puțin lactoză și, fiind un

alimente fermentate,îmbunătățește flora intestinală. Kefirul poate fi achiziționat deja gata sau puteți să-l faceți singuri folosind fermenții și laptele omonim.prunele, în afară de a fi bogat in calciu si bune pentru prevenirea osteoporozei,

sunt bogate în fibre și au fost luate în considerare încă din cele mai vechi timpuri una dintre cele mai bune remedii impotriva constipatiei. Înainte de a le folosi, vă sfătuim să le lăsați să se înmoaie peste noapte.

ovăz și datele Spre deosebire de băuturi de orez, care favorizează ușor constipație,

băuturile de ovăz sunt bogate în mucilagii, ode fibre de mare impotriva constipatiei. Pentru acest shake puteți folosi o băutură de ovăz sau o lingură de fulgi de ovăz îmbibată în apă fierbinte pentru câteva ore. D Datele, la fel ca cele mai multe nuci, conțin o cantitate mare de fibre și sunt, de asemenea, o sursă de vitalitate, ceea ce face să fie un amestec excelent pentru micul dejun.Ovăzul va face smântână cremoasă, iar datele vor îndulci băutura.

Apple și kiwi

Mărul este folosit pentru a combate atât constipație și diaree.

Secretul constă în coaja sa, partea fructelor mai bogate în fibre. Cu toate acestea,

pentru a putea adăuga coaja trebuie să utilizați mere ecologicecultivate fără utilizarea de pesticide. Puteți folosi mărul brut sau fiert, care va ține în evidență și aroma sa.Kiwi este un alt fruct înghițit în mod tradițional, datorită proprietăților sale laxative.iaurt și smochine

iaurt este o alternativă valabilă dacă nu putem găsi sau prepara kefir

, chiar dacă acesta conține mai puține fermente. Totuși, trebuie să fie cât mai natural posibil și fără zaharuri, îndulcitori artificiali, coloranți sau arome artificiale.

Figuri, atât proaspete cât și uscate,sunt foarte bogate în fibre și, în plus, sunt îndulcitori naturali perfecte pentru a adăuga la acest delicios smoothie

.alune și semințe de in În cele din urmă, vorbim despre fructe uscate și semințe mai mare de fibre, care, pentru acest lucru, puteți amesteca împreună într-o băutură de legume la alegere.

Alune, de asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Unele diete includ lapte de alune, care are un gust minunat și se îmbină bine cu puțină cacao.

Semințele de in trebuie lăsate să se înmoaie toată noaptea pentru a elibera mucilagiul.Adăugați, de asemenea, apa care avansează la smoothie.

Proporțiile pentru lichior sunt: ​​o mână de alune pentru fiecare linguriță de semințe de in.Imagini de curtoazie alsjhc, Foodmayhemcom și Robin Lee.

A Se Vedea, De Asemenea,
Eliminați umiditatea și mucegaiul în casa dvs. cu produse naturale Fapte Interesante
4 Sfaturi pentru a preveni bolile de rinichi Remedii Naturale
Beneficiile de ovăz alimentare în fiecare zi Obiceiuri Bune