3 Piureuri delicioase la turmericul bogate în antioxidanți

Rețete Curcuma este una dintre cele mai populare condimente din lume, folosit din cele mai vechi timpuri, atât la restaurante sau medic.

În prezent, turmericul este numit "super-condiment" pentru compușii săi nutriționali care îl fac, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente.

Deși este nativ de pe continentul asiatic, turmericul este distribuit în toate țările lumii, sub formă de rădăcină crudă sau în pulbere sau extract.

Conform cercetărilor efectuate cu privire la efectele asupra sanatatii ale turmeric, curcumina pare, un compus activ care da curcumă culoarea caracteristică, este capul dintre principalele avantaje ale acestei alimente.

Cel mai bun lucru despre turmeric este faptul că versatilitatea acestuia permite includerea în diferite preparate și tratamente, în combinație cu alte ingrediente.

În continuare, prezentăm 3 răcoritoare interesante pe bază de turmeric bogat în antioxidanți, care combină diferite ingrediente și substanțe nutritive care au beneficii multiple pentru organism. Ce aștepți să le încerci?

1. Shake-ul energizant pe bază de curcumă

Această băutură energizantă este o modalitate excelentă de a vă reîncărca corpul când este obosit fizic și mental.

Oferă o cantitate mare de antioxidanți, vitamine și minerale care promovează buna funcționare a organelor principale ale corpului, asigurând astfel sănătate bună. Acest lichid are, de asemenea, o acțiune antiinflamatorie și antibacteriană care protejează țesuturile organismului și sporește răspunsul imun al organismului în menținerea bolilor.

Deși obiectivul principal este de a reîncărca energia, trebuie spus că acest lichid este de asemenea un excelent digestiv datorită contribuției fibrelor și enzimelor

.Ingrediente

1 cana de lapte de cocos (250 ml)

  • ½ cana de bucăți de ananas (77 gr)
  • 1 banana
  • proaspat 1 lingura de ulei de nucă de cocos (14 g)
  • ½ linguriță de turmeric (2 g)
  • ½ scorțișoară linguriță (2 g)
  • ½ linguriță de ghimbir (2 g)
  • 1 linguriță de semințe de chia (5 g)
  • Cum să se pregătească?

Puneți toate ingredientele în mixer și acționați până când se obține un amestec omogen.

  • Beți băutura fără a fi nevoie de filtrare, de post și înainte de mese principale.
  • Nu beți mai mult de trei piureuri de 200 ml pe zi.
  • Poți să pregătești această bucătărie ori de câte ori simți că trebuie să-ți reîncărcați energia.
  • 2. Smoale anti-inflamatorii pe bază de turmeric
Acest smoothie este una dintre cele mai bune băuturi verzi pentru a se bucura de sănătate bună, în general. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii îl fac eficace pentru ameliorarea durerii și a inflamației cauzate de probleme articulare sau musculare.

De asemenea, este recomandat să scutiți crampe musculare, retenție de apă și alte tulburări asociate cu inflamația

.În plus, este perfect pentru dieta pentru slăbire deoarece ajută organismul să stimuleze metabolismul.

Ingrediente

2 lingurițe de curcumă pulbere (10 g)

  • ½ cana de telina (60 gr)
  • ½ cana de castravete (52 gr)
  • ½ linguriță ghimbir măcinat (2 g)
  • Sucul de lamaie jumătate
  • Cum să se pregătească ?

Puneți toate ingredientele în blender și amestecați-le până când se obține un amestec fără bucăți. Adăugați puțină apă dacă preferați să fie mai lichidă.

  • Pe un fast, bea un pahar de lichid fără a-l filtra.
  • Repetați tratamentul de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de două luni, pentru a vedea îmbunătățiri.
  • 3. Turmeric shake purificare
Consumul zilnic de antioxidanti este una dintre cele mai bune metode de eliminare a deșeurilor de substanțe din organism și de a asigura buna funcționare a tuturor organelor vitale.

Acest lichid este o sursă foarte importantă de nutrienți, în plus față de enzimele digestive care promovează curățarea corpului

.Ingrediente

1 linguriță de turmeric (5 gr)

  • 1 buchet de salata verde 3 morcovi
  • 1 1 castravete cu coaja de lamaie
  • ½ pahar cu apă (100 ml)
  • Cum se prepară?

Se amestecă toate ingredientele din blender până când se obține o bucată de lămâie netedă.

  • Serviți-l imediat ce se face și beți-l pe post de trei ori pe săptămână.
  • Pentru cele mai bune beneficii corporale, consumați-o timp de o lună.
  • Notă: În cazul bolii hepatice, este esențial să consultați medicul dumneavoastră înainte de a ingera orice agitatie, deoarece uneori curcuma poate avea un efect iritant.

Datorită acțiunii sale anticoagulante, acești lichioruri nu sunt, de asemenea, recomandați pentru cei care iau medicamente vasodilatatoare sau antitrombotice

.Când începeți să includeți turmeric în dieta dvs. cu aceste trei smoală, veți fi uimiți de beneficiile sale minunate pentru organism. Puteți alege produsul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., consumându-l conform indicațiilor date.

A Se Vedea, De Asemenea,
Remedii naturale pentru infectiile vaginale frecvente Obiceiuri Bune
5 îNtrebări să fie înainte de a opri o relație Sex si Relatii
Cât de multă apă să bea în funcție de greutate Obiceiuri Bune