Ananasul pentru a combate constipația

Remedii naturale După cum spun ei, trebuie să „plătească prețul“ de dieta pe care o urmăm în fiecare zi și obiceiurile noastre.

Excesul de făină și un stil de viață sedentar împiedică intestinul să scape de deșeuri.

Dacă aveți și această problemă, continuați să citiți articolul pentru a afla mai multe. Explicăm cum să pregătim ananasul pentru a scăpa de constipație.

Proprietățile minunate de ananas

Nu este doar un fruct delicios și răcoritoare, perfect pentru zilele fierbinți de vară. Ananasul are, de asemenea, multe proprietăți care merită amintite:

  • În primul rând,este ideal pentru arderea grăsimilor și, prin urmare, este potrivit pentru cei cu probleme de obezitate, excesul de greutate și celulita.
  • Având proprietăți antiinflamatoare puternice, ananasul este recomandat pacienților cu artrită sau guta.
  • Ananasul are un efect diuretic legat de conținutul său de potasiu, pentru a elimina acumularea de lichide și, în același timp, pentru a purifica și detoxifia corpul.
  • Întărește sistemul imunitar.
  • Favorizează absorbția fierului (oamenii anemici sunt sfătuiți să consume acest fruct).
  • Are un efect anticoagulant,împiedică formarea de trombi și apariția problemelor circulatorii.
  • Ananasul reglează tensiunea arterială (în special în cazurile de hipertensiune), luptă împotriva răcelii și reduce simptomele reumatismului.
Beneficiile ananasului contra constipatiei

Milioane de oameni au dificultati in a merge la toaleta din cauza dietei pe care o urmeaza sau pentru ca nu isi exercita. Poco Evacuările rare sau dificultatea expulzării deșeurilor sunt remediate dacă optați pentru o dietă variată, un stil de viață mai activ și dacă beți cel puțin 2 litri de apă pe zi

.În plus, este posibilă lupta împotriva constipatiei prin exploatarea proprietăților minunate ale ananasului.

Bromelaina ananasului ajuta la imbunatatirea digestiei in general, favorizand functionarea normala a intestinului. În plus, ananasul furnizează fibre dietetice care reglează evacuările corporale.

În caz de constipație, este recomandabil să consumați o cană de ananas în bucăți

în fiecare zi.Ar fi bine sa mananci fructe de cateva ori pe saptamana, astfel este mai usor sa facilitezi evacuarea.

Puteți bea, de asemenea, suc de ananas, cu condiția ca acesta estenatural (nu suc industriale, care este vândut, deoarece conțin conservanți și zaharuri).O ceașcă de suc de ananas (250 ml) oferă 0,5 grame de fibre. Din acest motiv, în caz de constipație acută, se recomandă să beți aproximativ 8 pahare (1 litru și jumătate) în decurs de o zi.

Enzime naturale de ananas joacă un rol important în buna funcționare a colonului

.Dacă constipație este ușoară (de exemplu, atunci când merge în vacanță sau dieta schimbare), este recomandabil să se bea o cana de suc de ananas pe zi, pe stomacul gol și apoi să bea un pahar de apă (200 ml).

În cazul copiilor, este recomandabil să se dilueze o jumătate de cești de suc de ananas cu jumătate de apă

. Idealul este să utilizați un extractor pentru a avea întotdeauna suc natural care să fie gata să fie consumat.Deși ananasul are o valoare nutritivă și are multe beneficii, are unele contraindicații:

De exemplu, poate provoca deshidratare (din acest motiv, consumul acestui fruct trebuie întotdeauna să fie însoțit de un pahar de apă).

  • Cine are probleme de reflux gastroesofagian ar trebui să evite sucul de ananas, să nu agraveze simptomele
  • .Alte fructe pentru a lupta împotriva constipatiei
Pentru a nu mânca ananas, poate pentru că nu vă place sau nu îl găsiți mereu de la vânzătorul de fructe, există alte alternative eficiente la constipație.

Puteți include aceste fructe în dieta ta ca un desert sau pentru micul dejun

. Cu toate acestea, în caz de constipație, este mai bine să le consumi postul:1. Fructe de pădure

Sunt o sursă excelentă de fibre: o ceașcă de căpșuni (150 g) reprezintă 2,9 grame și o ceașcă de afine, 3,6 grame.

Murele și zmeură sunt cele mai bogate fructe de fibre, 8 grame pe cupa

.Pentru o bună funcționare intestinală, se recomandă consumarea a 20 până la 30 de grame de fibre pe zi. Începe ziua cu o bună cantitate de fructe de padure este suficientă pentru a obține această cantitate.

Boabele au un conținut scăzut de calorii, au proprietăți hidratante și protejează organismul de radicalii liberi

. Pr 2. PruneÎn caz de constipație, un remediu celebru pentru bunică este să mănânce prune, atât proaspete, cât și uscate.

Prune îmbunătățesc circulația intestinului și oferă o cantitate mare de fibre

. Le puteți mânca după prânz sau după cină ca un desert, dar și sucul este o alternativă valabilă.

3. MereMerele sunt printre cele mai sănătoase fructe care există, de fapt ele conțin o bună doză de nutrienți.

Merele îmbunătățesc sistemul digestiv în general și ameliorează constipația datorită pectinei (un tip de fibră) care conține

. Ele măresc volumul de materii fecale, luptă împotriva inflamației și satisfac apetitul.

4. KiwisKiwis sunt o altă varietate de fructe bogate în fibre. Acestea conțin o enzimă numită actinidină care facilitează mișcarea intestinului și previne formarea de gaze.

Vă recomandăm să mâncați un kiwi proaspete în postul de dimineață

post. Puteți, de asemenea, să pregătiți un smoothie cu alte fructe, dacă nu vă place foarte mult gustul ușor acru al kiwi-ului.

5. PerelePerele sunt, de asemenea, foarte de ajutor în caz de constipație.

Vestea bună este că pot fi găsite pe tot parcursul anului. Pe lângă faptul că ajută la atenuarea acestei probleme grație contribuției lor de pectină,

perele întăresc sistemul imunitar și reglează tensiunea arterială

.

A Se Vedea, De Asemenea,
5 Diete depurative și sănătoase pe care le veți iubi Obiceiuri Bune
Cum să obțineți o odihnă mai bună Obiceiuri Bune
Cum să preveniți și să identificați chisturile mamare Fapte Interesante