Plante aromatice, care vă ajută să dormi mai bine

Dacă aveți probleme cu adormireasau aveți tendința să vă treziți în mijlocul nopții fără a vă putea închide ochii, unele infuzii din plante pot fi de mare ajutor.

În acest articol vă spunem care sunt cele mai bune plante medicinale pentru a vă bucura de un somn bun și treziți în dimineața plină de energie.Infuzii și ierburi pentru un somn mai bunConsumul unui ceai pe bază de plante care ne permite să ne odihnim toată noaptea pare ca o utopie.

Există de fapt o mulțime de plante care pot ajuta pe cei care trebuie să facă față unei probleme comune, care se referă mai ales la cei care trăiesc în oraș sau au prea multe gânduri.

Dacă aparțin, de asemenea, acestei categorii, marcați următoarele

plante: au proprietăți calme și relaxante

și vă ajută să dormi mai bine.ValerianaEste printre ierburi de a dormi mai multe note, datorită efectelor sale sedative

. A fost deja folosit în antichitate: romanii și grecii știau proprietățile sale relaxante. Val Valerian este o plantă de origine asiatică, deși crește abundent în Europa și America. Extractul său este utilizat în industria farmaceutică și în fitoterapie.

Conține câteva uleiuri esențiale cu un efect sedativ și spasmolitic. Nu numai că reconciliază somnul, dar este, de asemenea, util pentru combaterea anxietății și stresului.Crește orele de somn continuu și dă un sentiment de calm. Puteți bea până la 3 cesti de valerian pe zi.

Lavandă

Cunoscut pentru culoarea sa frumoasă și parfum, lavanda este una dintre cele mai relaxante plante care pot induce un somn profund.O perfuzie de lavanda înainte de a merge la culcare

garantează un somn plăcut și restaurare noapte

.

Ajută la relaxarea completă a corpului și a minții, precum și la izolarea insomniei, a stresului, a anxietății și a depresiei.

Puteți utiliza, de asemenea, ulei de ulei de lavandă olio la parfumuri și foi de parfum: va acționa ca un sedativ natural.O altă opțiune este de a face o baie înainte de a merge la culcare cu câteva sprije de lavandă împrăștiate în apă.

Passiflora

Floarea de pasiune este o planta eficientă cuproprietăți naturale de dormit.

Este recomandat celor care au dificultăți de a adormi sau de cei care tind să se trezească pe jumătate prin somn. Este ideal pentru o odihnă relaxantă și regenerantă.

Este, de asemenea, utilizat în tratamentul stresului și stărilor de anxietate

.Este un sedativ delicat care dă bunăstare generală și este o sursă bună de alcaloizi (ingredientele sale active au fost utilizate pentru producerea tranchilizantelor).Pot fi consumate sub formă de perfuzie, în capsule sau sub formă de ulei sau tinctură.

Linden

Este una dintre plantele pentru somn și cea mai puternică acțiune sedativă. Are proprietăți relaxante, liniștitoare și calme.De asemenea, are un efect diuretic și din acest motiv nu se recomandă să beți ceaiul înainte de a merge la culcare (mai bine seara).

Este antispastic și relaxează mușchii.

Reduceți presiunea și eliberați căile respiratorii.

Are multe principii comune cu Valerian

Mușețel

Cu petale albe și cap de flori galben, este una dintre cele mai cunoscute plante. Mătasea, cu aromă delicată, aparține aceleiași familii de margarete și a fost exploatată din cele mai vechi timpuri pentru efectul ei calm și relaxant.

  • În afară de consumarea acesteia ca infuzie, putem cumpăra extractul, capsulele și uleiul esențial.
  • Musetelul este un relaxant muscular datorită unui compus numit apigenin (cu un efect sedativ asupra sistemului nervos central).
  • Induce somnolență, reconciliază somnul și vă ajută să dormi adânc.

Flori de hamei

Flori de hamei pot fi masculine și feminine. Acestea din urmă, în formă de con, sunt partea folosită pentru a trata insomnia.

Ele conțin o cantitate

bună de uleiuri volatile care induc relaxarea cerebrală

.

Flori de hamei ajută, de asemenea, să reglementeze anxietatea și nevroza.

Printre alte utilizări, amintiți-vă că stimulează apetitul, sunt antiseptice naturale și diuretice foarte puternice. Din acest motiv, este recomandabil să nu le luați târziu seara.

RozmarinFolosit în bucătărie pentru a gusta feluri de mâncare, rozmarinul este o plantă cu un parfum intens.Conține flavonoide, săruri minerale, uleiuri esențiale și fenoli. Toate aceste substanțe

promovează relaxarea musculară și promovează somnul.

Aveți posibilitatea să preparați un ceai din plante sau să-l utilizați pentru a gusta felurile de mâncare de seară.

Sunătoare

Este o plante medicinale folosită în principal pentru tratamentul depresiei și anxietății; ajută la prevenirea insomniei, a somnului sau a întreruperii somnului.

Sunătoarea sau sunătoarea cresc producția de serotonină în creier (neurotransmițător cu sarcina de a regla odihna).Pot fi consumate în ceai sau în capsule. Ambele sunt cumpărate în medicina pe bază de plante.

Printre alte plante care vă ajută să dormiți mai bine amintiți:

Melissa

Monetaria

iarba Luisa

Macul

Verbena

A Se Vedea, De Asemenea,
Ananas Apa contra retentie de apa Remedii Naturale
Cum să curățați intestinul într-un mod natural Rețete
De ce avem mâini și picioare reci pe tot parcursul anului? Fapte Interesante