Accelerați-vă metabolismul: ghimbir și băutură de menta

Unii oameni trebuie să-și accelereze metabolismul deoarece au dificultăți în a scădea în greutate în ciuda dietelor.Având un metabolism lent, ei ard mai puțini calorii decât normalși, prin urmare, să obțină grăsime cu ușurință.

În acest articol vrem să împărtășim o băutură delicioasă și răcoritoare pe bază de ghimbir și mentă, cu care accelerați metabolismul într-un mod natural.

Ce este metabolismul?

Metabolismul este procesulpe care organismul îl folosește pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie.

Determinați consumul de energie și este legată de temperatura corpului, respirația, circulația etc. Din acest motiv, este esențial ca metabolismul să funcționeze corect: nu ar trebui să fie prea rapid, dar nu prea lent.

Încetosarea metabolismului poate fi doar sugerată sau foarte pronunțată. În aceste cazuri, este de obicei cauzată de o anumită tulburare, cum ar fi hipotiroidismul sau rezistența la insulină. În cele mai multe cazuri, totuși, se datorează dezechilibrelor hormonale.Trebuie să ne amintim că chiar și ingerarea puține calorii încetinește metabolismul, ceea ce declanșează un mecanism de supraviețuire. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, nu se recomandă să urmați dietele cu conținut scăzut de calorii.Idealul este să crească consumul de proteine ​​și grăsimi sănătoase și să reducă carbohidrații, în special cei rafinați.

Cum să înțelegem dacă avem metabolism lent?Unele dintre simptomele care ne pot spune despre o problemă metabolică sunt următoarele:Luăm grăsime ușor. În ciuda dietei ne străduim să scăpăm de greutate.

Avem tendința de a acumula grăsime în jurul taliei.

Suntem oameni reci.

  • Adesea ne simțim obosiți.
  • Ne luptăm să ne ridicăm dimineața.
  • Digesțiile noastre sunt lente sau grele.
  • Tindem să fim constipați. Trebuie să știm că unele medicamente (cum ar fi contraceptivele) încetinesc, de asemenea, metabolismul.
  • Ingrediente care accelerează metabolismul
  • Mentă
  • Menta este o planta medicinala cu o putere stimularea si racoritoare ridicata, care va ajuta sa slabiti si sa eliminati grasimea.
  • Proprietățile sale digestive, activează digestia și elimină greutatea și umflarea.

Marele avantaj al monetăriei este că acesta este un remediu care stimulează organismul fără a provoca excitație, un efect care este produs de substanțe, cum ar fi cafeaua, alcoolul sau băuturi cola.

Acestea din urmă, deși accelerează metabolismul, o fac pentru o perioadă scurtă de timp și pot fi dăunătoare pentru sănătate.

Ghimbir

Ghimbir, ca mentă, este un stimulent natural și sănătos.Se distinge prin valoarea sa calorică ridicată, care contrastează perfect cu prospețimea de mentă pentru a accelera metabolismul.

Această rădăcină crește transpirația și, prin urmare, eliminarea fluide și toxine.

Din acest motiv, este unul dintre cele mai bune remedii pentru a pierde în greutate fără a suferi de foame.

De asemenea, are proprietăți digestive, antibiotice, analgezice și antiinflamatoare.

Este un aliment care este recomandat să se ia în mod obișnuit, mai ales la femei.Bea Rețetă cu ghimbir si menta pentru a accelera metabolismul Ingrediente

Pentru a pregăti această băutură pentru accelerarea metabolismului, vom avea nevoie de următoarele ingrediente:1 crenguta de frunze proaspete de menta

1 bucată de ghimbir proaspăt sau o linguriță de pulbere de ghimbir (6 g)4 căni de apă (1 litru)stevia îndulci la gust Prepararea

pentru a pregăti această băutură stimulantă, ne amesteca doar ingredientele cu apă și apoi se filtrează.

Îl îndulci cu stevia.

  • Putem bea această băutură rece sau fierbinte.
  • Pentru a fi eficienți,
  • vom bea mereu departe de mese, în special de repaus.
  • În acest fel vom începe ziua cu energie și gata să ardă calorii.

Alte sfaturi

  • Pentru a accelera metabolismul, vom începe, de asemenea, să urmeze următoarele sfaturi:
  • Asigurați-somn odihnitor.
  • Bea apă în timpul zilei,
  • post și departe de mese.Efectuați regulat sporturi de înaltă intensitate. Masa musculara accelereaza metabolismul. Vă recomandăm să faceți sport la intervale de timp.Faceți cinci mese pe zi și nu săriți nimănui, în special micul dejun. Cina trebuie să fie mereu ușoară și nu prea târziu.
includ condimente condimentate (piper de cayenne, ghimbir etc.), ceai verde sau ginseng în dieta noastră.

Luați duș cu apă rece sau alternați temperatura.

  • Combaterea unui stil de viață sedentar și evitarea ședinței prea mult timp fără a se ridica.
  • Evitați dietele "miraculoase" și urmați o dietă echilibrată și sănătoasă.
A Se Vedea, De Asemenea,
7 Obiceiuri de a adopta pentru a fi mai optimist Curiozitatea Fapte Interesante
Ikigai, secretul japonez de a trăi mai bine Obiceiuri Bune
Recunosc simptomele precoce ale cancerului de san Curiozitatea Fapte Interesante