Ritualuri de dimineață, care a accelera metabolismul Pierderea in greutate

In fiecare dimineata te lupta pentru a „obține merge“? Este destul de comună și una dintre cauze ar putea fi metabolismul lent. Încercați să urmați acesteritualuri de dimineață care accelerează metabolismulși începeți ziua cu stil.

Prin schimbarea unor obiceiuri, într-un timp scurt vă veți simți mai ușor, din primele ore.

Bea un pahar de apă și lămâie imediat ce te trezești

Începeți ziua prin stoarcerea unui suc de lamaie într-un pahar de apă caldă. Acesta este unul dintre ritualurile de dimineață care vă ajută să vă accelerați metabolismul și să vă curățați sistemul digestiv. În plus, în timpul somnului, petrecem multe ore fără a lua lichide. Dacă în timpul zilei nu bem suficientă apă, corpul suferă. Apa și lămâia ajută la rehidratarea organismului.Apa trebuie să fie călduță, pentru a evita un șoc termic, dar puteți folosi și frigul, dacă îl preferați și nu creează probleme.

Vă sfătuim să beți apă curată și lămâie, cel mult îndulcită de o atingere de miere. Acesta din urmă aduce enzime digestive și antioxidante care măresc efectul apei și al lamiei.

Setați ceasul cu alarmă cu o jumătate de oră înainte de

Acesta este probabil cel mai dificil ritual de dimineață, mai ales dacă deja trebuie să te trezești devreme.

Obtinerea rapida accelereaza metabolismul

si directioneaza corpul si mintea catre activitatile ce urmeaza a fi efectuate. Pentru ca acest obicei să funcționeze corect, este necesar să se asigure

un ritm adecvat de somn timp de 8 ore consecutive. Acestea sunt orele pe care organismul trebuie să le scape de toxine. Organele, cum ar fi rinichii și ficatul, necesită, de exemplu, această perioadă de odihnă să funcționeze în mod echilibrat.Dacă aveți dificultăți în reconcilierea somnului, puteți bea un ceai de plante relaxant înainte de a merge la culcare. De asemenea, este necesar să se evite mesele grele și orice fel de distragere a atenției în dormitor (televiziune, telefon mobil etc.).Sari coarda timp de 5 minute

Este unul dintre ritualurile de dimineață pentru a accelera metabolismul mai puțin cunoscut.

Skipping coarda timp de 5 minute ajută la menținerea tiroidei

sănătoase, un factor important în obținerea unei greutăți sănătoase.Dacă poți sări peste 5 minute, mai bine cu atât mai bine. Dacă nu vă place sau nu puteți face această activitate, optați pentru un pic de jogging.Corpul, în acest fel, va rămâne activ toată ziua

.

Skipping-ul este un obicei foarte ușor, trebuie doar să ai o funie. Indiferent cât de profesionist este, o frânghie simplă este mai mult decât suficientă.Ridicarea greutăți timp de 20 de minute

Acesta nu este doar unul dintre ritualurile de dimineață care accelerează metabolismul, este, de asemenea, o modalitate de a pune pe masa musculară și arde grăsime

. Nu este nevoie să aveți la dispoziție o sală de gimnastică sau cea mai inovatoare mașină.

Pentru început, unele ponderări și exerciții sunt suficiente pentru zonele care au cea mai mare nevoie de ele. Aveți posibilitatea să alterați seturi de exerciții, să vă dedicați zonelor diferite în fiecare zi sau să faceți mai multe repetări pe parcursul zilei.Dacă puteți, optați pentru exerciții de mare intensitate. În acest fel, veți petrece mai puțin timp și veți lucra din greu.

Ouăle pentru micul dejun

O altă modalitate de a vă grăbi metabolismul este să consumați ouă la micul dejun. Consumați-le în modul în care vă place cel mai mult, important este să evitați gătitul lor în prea multă grăsime.Proteinele de ou vă vor face să vă simțiți satisfăcuți pentru câteva ore; În plus, calorii conținute în gălbenuș ard cu puțină activitate fizică.

Pentru un mic dejun complet, nu uita legumele. Puteți crea un contur cu una sau două legume diferite.

Atingerea finală este o rație de carbohidrați, de exemplu două felii de pâine de secară.

Bea o ceașcă de ceai verdeCeaiul verde este bogat în antioxidanți care se ocupă de sănătatea noastră. O ceașcă pentru micul dejun face parte din ritualurile care accelerează metabolismul.

Pentru a obține beneficii maxime de la această băutură, în realitate, este important să o luați de mai multe ori pe tot parcursul zilei. Nu există un număr perfect de ori, dar

cu șase cesti pe zi o cantitate bună de antioxidanți presupune este presupusă.

Gustul său ușor amar nu este deloc enervant, dar trebuie să te obișnuiești treptat. Pentru început, puteți să-l îndulciți cu o linguriță de miere organică.

Este important, totuși, să evităm orice tip de îndulcitor artificial

. Pentru a încerca noi arome, amestecați ceaiul verde cu mirodenii sau fructe. Două combinații delicioase sunt ceaiul verde cu piersici și ceaiul verde cu ananas.O sticlă de apăȘtim cât de important este să stați hidratat toată ziua. Odată ce am băut apa cu lamaie și ceașcă de ceai verde, continuăm să bem de-a lungul zilei.

Când umpleți sticla de apă, amintiți-vă că aveți un obiectiv de a urmări: două litri de lichide pe zi.

Dacă re-utilizați aceeași sticlă de mai multe ori, asigurați-vă că este curat. Spălați-l înainte de fiecare utilizare pentru a evita acumularea de germeni sau bacterii.

Ritualuri mici de dimineata care accelereaza metabolismul

Toate sfaturile pe care le-am oferit sunt simple de urmat; poate să vă treziti devreme și exercițiile vor necesita mai mult efort, dar vă asigurăm că în câteva săptămâni veți fi obișnuiți cu asta.

Urmați aceste ritualuri și veți avea un metabolism care funcționează optim.

A Se Vedea, De Asemenea,
De ce este o oaie o hrană sănătoasă? Fapte Interesante
Tratarea ficatul cu alimente integrale si legume iubitoare Obiceiuri Bune
Relaxați-vă cu 5 remedii naturale Remedii Naturale