5 Piureuri de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sistemul imunitar

Legumele și fructele au o gamă largă de proprietăți care, după ce au fost luate, oferă organismului beneficii importante pentru sănătate.Pentru că este o sursă de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali, consumul lor zilnic ajută la întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea corpului nostru.

Deși mulți oameni ignoră,

nutriție sănătoasă și echilibrată este esențialăpentru a menține în formă și pentru a asigura buna funcționare a sistemelor corporale.Luând acest lucru în considerare, mai jos vrem să împărtășim

5 delicioase rețete dezintoxicare smoothiessă fie adăugat la dieta ta.Încercați-i!

1. Blender căpșuni, guava și portocale

Combinația de periuță de fructe pe care le propunem cu acest lucru ne dă, ca urmare a unei taxe pentru băuturi de vitamina C. Acest antioxidant puternic,

intareste sistemul imunitar pentru a proteja organismul de diferite microorganisme.Are calorii scăzute și conținutul ridicat de fibre prelungește senzația de sațietate și îmbunătățește digestia.

Ingrediente

2 pumni de capsuni

  • 1 guava
  • Suc de 2 portocale
  • Cum să se pregătească?

Spălați și tăiați căpșunile și guava.

  • Strângeți cele două portocale și puneți sucul în blender.
  • Adăugați căpșuni și amestecați pentru câteva momente.
  • După ce ați obținut o băutură omogenă, serviți-o și beți-o cât mai repede posibil.
  • Luați-l de preferință pe stomacul gol.
  • 2. smoothie morcov, portocale și ghimbir
bogat în vitaminele A și C, această periuță naturală este ideală pentru

crește producția de celule albe din sânge,responsabil de a lua măsuri și de a proteja împotriva agenților patogeni care cauzează multe boli.Datorită compușilor activi, acest lichid îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială și stimulează capacitatea de regenerare a pielii. Ingrediente 8 morcovi

  • 3 portocale 1 lingura ghimbir ras (5 g)
  • ½ lingura turmeric (opțional) (2 g)
  • de miere de albine (opțional)
  • Cum să se pregătească?

Spălați și coajați morcovul și extrageți sucul natural cu ajutorul unui extractor.

  • Strângeți portocalele și puneți sucul în blender împreună cu sucul de morcovi.
  • Adăugați ghimbir, turmeric și, dacă doriți, puțină miere pentru a îndulci.
  • Amestecați totul pentru câteva minute sau până când se obține un shake neted.
  • Serviți-o să o luați într-un fast.
  • 3. Shake dovleac și morcov
Datorită acestui smoothie delicios, nu numai că veți stimula apărarea corpului dumneavoastră, dar veți reduce, de asemenea, anxietate și pentru a îmbunătăți aspectul pielii.

Ingrediente1 felie de dovleac

1 morcov mare

  • ½ sticlă de apă (100 ml)
  • Cum să se pregătească? Spălați ingredientele și le tăiați în bucăți pentru a le amesteca mai ușor.
  • Puneți totul în blender împreună cu apa și amestecați câteva momente pentru a obține o băutură omogenă. Luați-l de două ori pe zi, de cel puțin trei ori pe săptămână.

4. smoothie pepene galben, căpșuni și salată

  • Amestecul de pepene galben, căpșuni și salată, ca urmare ne oferă o periuță de curățare și proprietăți diuretice, care ne permite să detoxifierea organismului.
  • Concentrația ridicată de vitamine, minerale și fibre
  • promovează eliminarea lichidelor reținute și controlul pH-ului sanguin.
Este recomandat să eliminați excesul de toxine, să îmbunătățiți aspectul pielii și să întăriți sistemul imunitar.

Ingrediente

½ pepene galben1 cana de căpșuni (170 g)

4 frunze de salata

1 pahar de apă (200 ml)

  • Cum să se pregătească?
  • Spălați și tăiați căpșunile, pepene și frunzele de salată.
  • Puneți totul în blender, adăugați paharul de apă și amestecați până când toate ingredientele sunt bine integrate.
  • Serviți-l fără filtrare și luați-l pe stomacul gol timp de o săptămână.

5. castravete Blender, roșii și țelină

  • periuță naturală de castraveti, rosii si telina are o concentrație mare de antioxidanti care ajuta la protejarea
  • organismului de la daune oxidative și acumularea de toxine.
  • Proprietățile sale diuretice stimulează eliminarea lichidelor reținute și promovează scăderea în greutate într-un timp scurt.
În ciuda faptului că gustul său nu este la fel de plăcut ca alte opțiuni,

este unul dintre cele mai nutritive și bogate în nutrienți.Ingrediente

½ castravete cu coaja

2 roșii cu coaja1 tulpina de telina

1 pahar de apă (200 ml)

  • Cum să se pregătească? Spalati toate ingredientele bine, taiati-le in bucati mici si puneti-le in blender.
  • Adăugați paharul de apă și amestecați timp de câteva minute până când se obține un amestec mai mult sau mai puțin omogen.
  • Bea la micul dejun sau seara ca înlocuitor pentru cină.
  • Sunteți gata să încercați aceste produse? Alegeți opțiunea că majoritatea vă intrigă și

beți-o în mod regulat pentru a beneficia de proprietățile sale.

A Se Vedea, De Asemenea,
6 Utilizări alternative ale aspirinei Fapte Interesante
5 Sfaturi pentru a preveni crampele piciorului Obiceiuri Bune
Alimentar împotriva abdominale grăsime obiceiuri Obiceiuri Bune