10 Alimente pentru a arde grăsime

Nutriție este unul din secretele unei greutăți echilibrate și de sănătate bună.Când urmărim o dietă sănătoasă, oferim corpului nostru toate substanțele nutritive necesare pentru a funcționa corect și pentru a evita multe boli.

Se spune că există alimente care "ard grăsimi" care ne pot ajuta să ne menținem și să reglezăm greutatea noastră. Citind "arderea grasimilor" s-ar putea sa credem ca ne fac sa slabim, dar adevarul este ca ei contribuie mai presus de toate la digestia corecta, activeaza metabolismul si evita retentia apei.Motivul pentru care este bine să le includem în dieta noastră este că ele stimulează metabolismul nostru, ajutându-ne să ardem grăsimi ingerate prin alimente. Amintiți-vă că nu este vorba de alimente miraculoase: ele contribuie la scăderea în greutate dacă combinăm toate acestea cu un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice, printre altele. Dupa ce ati clarificat aceste puncte, va invitam sa aflati cele mai bune 10 alimente care ard grasimile.

Ciocolata neagraCiocolata este bogata in proprietati de sanatate, deoarece contine numeroase antioxidanti si alte componente care sunt excelente pentru organism. În special,ciocolată neagrăeste bogat în grăsimi mononesaturate care ne ajută să simțim un sentiment de sațietate pentru mai mult timp.

Quinoa Quinoa este bogat in antioxidanti, fier, zinc, seleniu si vitamina E. Aceste elemente un foarte puternic de grăsime de ardere de alimente, care a devenit destul de popular în ani, datorită recente proteinele pe care le conține fac.Semințe Quinoa sunt minunate să mănânce cu legume, nuci sau proteine ​​slabe.SalatăÎn general, toate legumele cu frunze verzi sunt ideale pentru arderea grăsimilor și scăderea în greutate. Cu toate acestea, salata verde este, de asemenea, un aliment diuretic care conține fier și cantități mari de fibre, deci este produsul ideal în acest scop.

Ardei iute ardei】 Chili ardei este considerat unul dintre cele mai bune produse pentru a arde grăsime și pierde în greutate.

Ardeiul iute și piperul de cayenne sunt o sursă bogată în addirittura de vitamină C, chiar mai mult decât portocalele și lămâile. În plus, ele sunt antioxidanți și îmbunătățesc rata metabolismului, secretul real al arderii grasimilor.Grapefruit

Grapefruitul este o sursă bogată de lichide, de fapt este compus din 90% apă. Acest fruct delicios

este foarte recomandat pentruardere de grasime

, deoarece acidul citric, de asemenea, are efecte de slăbire.

În plus, grapefruitul este de asemenea excelent pentru reglarea nivelului de colesterol și pentru tratarea răcelii și congestiilor.OvăzEste unul dintre cele mai eficiente alimente care există pentru a arde grăsime, pentru a activa metabolismul și a îmbunătăți digestia.

Oțetul

iese în evidență pentru bogăția sa în carbohidrați complexi, fibre și proteine ​​. De asemenea, conține grăsimi nesaturate și micronutrienți care furnizează energie pe parcursul zilei.Suflete de legumeSucurile de legume se pot transforma în cei mai buni aliați pentru a arde grăsimile, pentru a vă potoli pofta de mâncare și pentru a evita consumul de mâncăruri mai calorice.

Includerea mai multor supe și a cremelor în dieta dvs. vă va ajuta să înlocuiți alimentele mai grase, precum și să aduceți toate avantajele legumelor cu conținut scăzut de calorii.

NuciNucile au devenit foarte populare datorita continutului ridicat de vitamina E, acizilor grasi Omega 3, proteine ​​de origine vegetala, fibre si antioxidanti.Consumul de nuci cu moderatie poate ajuta sa ne pierdem greutatea oltre, in plus fata de imbunatatirea nivelului colesterolului rau, atat de daunator sanatatii.PeștelePeștele este una dintre cele mai sănătoase surse de proteine ​​pe care le puteți găsi.

Datorită conținutului său de acizi grași Omega 3, luați în considerare grăsimile bune pentru corpul nostru, este și un aliment hrănit cu grăsimi.

Printre peștii slabi pe care îi puteți include în dieta ta găsiți: unic, merluciu, cod proaspăt, calmar, cod, hering.Ceapa și usturoiul

Ceapa și usturoiul au proprietăți foarte asemănătoare, deoarece ambele au capacitatea de a activa metabolismul și de a contribui la consumul de grăsimi.

Acționează circulația, purifică, ajută la controlul zahărului din sânge, sunt antiinflamatoare și, în general, ajută la îmbunătățirea digestiei și curățării corpului.

A Se Vedea, De Asemenea,
5 Lucruri surprinzătoare care generează anxietate Fapte Interesante
ÎN viața mea Vreau ca oamenii să nu sommino și să evite Sex si Relatii
Apă potabilă și de miere în fiecare zi Obiceiuri Bune