Sfaturi naturale pentru a îmbunătăți circulația

Există mulți oameni din lume care suferă de circulație sanguină săraci. Cu toate acestea,această problemă apare mai frecvent în populația femininăși afectează mai ales femeile în timpul sarcinii, deoarece modificările hormonale provoacă întreruperi în circulație.

Probleme de circulație sanguină poate fi un simptom clar al complicațiilor legate de tensiune arterială ridicată și unele boli de inimă.Din acest motiv, dacă aveți dubii care suferă de la probleme circulatorii este bine că aeronava vă la medic imediat, chiar dacă există unele metode și sfaturi vă puteți urma pentru a îmbunătăți foarte mult de circulație este de a face mai fluid.

Circulația slabă dă semne foarte clare. Simptomele cele mai proeminente sunt crampe foarte dureroase la nivelul membrelor, de exemplu pentru mușchii picioarelor și gambe, picioare și mâini reci, senzație de oboseală, amețeli și crampe, care apar de obicei în timpul nopții.

Probleme circulatorii pot apărea din mai multe motive, dar cea mai comună este pierderea elasticității care permite vaselor de sânge să se adapteze la nivelurile de presiune generate de inimă; în plus, un exces de sare, lipsa de hidratare, niveluri ridicate de colesterol din sânge și o dietă cu fibre scăzute pot face ca problema să fie mai gravă.Atunci când capacitatea elastică se pierde, trecerea sângelui de-a lungul venelor și arterelor este compromisă, ceea ce poate avea repercusiuni asupra sănătății.Din acest motiv, se recomandă consumarea unor alimente bogate în vitamina E, foarte potrivită pentru tratarea problemelor de circulație; De asemenea, usturoiul este un aliment cu multiple beneficii pentru a rămâne sănătoși, deoarece face procesul circulator mai lin și este utilizat în medicină pentru a îndepărta impuritățile din nivelul de lichid din sânge (și în alte cazuri, ca un decongestionant al tractului respirator). Usturoiul are, de asemenea, o influență pozitivă asupra combaterii infecțiilor și protejării inimii.

Modificări în viața de zi cu zi

Este important să evaluați ce înseamnă hainele tale în viața de zi cu zi, pentru a corecta obiceiurile nesănătoase. Un exemplu clar al acestora este fumatul: de fapt, fumatul reduce cantitatea de oxigen care intră în organism, deci va agrava doar problema circulației necorespunzătoare. Dacă doriți să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră, este important să evitați obiceiurile proaste.Dacă doriți să îmbunătățiți problemele de circulație, este bine să mențineți un stil de viață centrat pe activitatea fizică regulată și pe o dietă bogată în alimente sănătoase.Amintiți-vă că cel mai bun remediu este întotdeauna prevenirea bolilor, schimbarea unor obiceiuri vă poate oferi beneficii mari.

Stresul și circulația

Stresul joacă un rol fundamental în apariția problemelor circulatorii și, din acest motiv, trebuie să-l păstrați întotdeauna sub control.O modalitate buna de a face acest lucru este de a practica un sport sau de a efectua activități care implică mișcarea corpului activ. Stresul, de fapt, este un fenomen care reduce capacitatea de a extinde vasele de sânge și, prin urmare, declanșează multe boli circulatorii.Suplimente pentru o circulație corectă a sângelui

Trebuie să țineți cont de faptul că suplimentele sunt special concepute pentru a beneficia și pentru a promova circulația adecvată. De exemplu, consumul de consum de vitamine cum ar fi vitamina C îmbunătățește și previne rigiditatea venelor și arterelor

. O alta vitamina care este important de menționat este faptul cunoscut ca coenzima Q10: aceasta are proprietăți antioxidante naturale, și anume, care optimizează procesul de utilizare a oxigenului în organism, în timp ce creșterea fluxului sanguin.Alimente naturale care îmbunătățesc circulațiaArdei iute

Substanțele picante eliberate de semințele sale favorizează circulația, și, de asemenea, să consolideze vasele de sânge și arterele.

  • Curcuma
    Conține elemente antiinflamatorii, antiseptice și antioxidante; este, de asemenea, benefic pentru circulația sângelui.

  • pepene verde de fructe bogate in licopen, care este un naturale beneficii antioxidante mari pentru circulația sângelui, deoarece acesta previne formarea de cheaguri în cale intravenoasă.
  • Fructele citrice
    Vitamina C conținută în fructele citrice lucrează în armarea pereților capilare și, de asemenea, evită excesul de plăci în hemoglobină.
  • Tomate
    Un alt aliment bogat în licopen, antioxidantul pe care tocmai l-am menționat și care, pe lângă stimularea circulației, poate ajuta la prevenirea problemelor cardiace.
  • Apa
    Având un nivel inadecvat de hidratare va determina sângele să aibă o consistență mult mai groasă, chiar ducând la cheaguri de sânge; de aceea consumul de apă îmbunătățește circulația sângelui.
  • Nuci
    Ei reprezintă o sursă bogată de tiamină, care poate îmbunătăți procesul circulator.
  • Ghimbir
    Acest aliment îmbunătățește absorbția nutrienților și a oxigenului la nivelul stomacului, asigurându-vă că sângele obține mineralele necesare circulației corecte.
A Se Vedea, De Asemenea,
Care sunt fructele cu mai putine calorii? Fapte Interesante
6 Efecte negative ale făinii rafinate Fapte Interesante
Puterea noastră este măsurată în funcție de ceea ce a trebuit să renunțăm Sex si Relatii