Alimente împotriva inflamării abdomenului

Inflamația și grăsimile abdominalesunt legate. Potrivit unui studiu recent publicat de Clinica Mayo, este normal ca, de-a lungul anilor, un moment să ajungă când metabolismul nostru devine mai lent. Aceasta înseamnă că nu mai ardem calorii ca înainte și că trebuie să adăugăm modificări hormonale care promovează inflamația clasică.

Este posibil să o eviți? Desigur! Când vedem că metabolismul nostru se schimbă și că avem tendința de a acumula grăsimea abdominală enervantă, este timpul să schimbăm obiceiurile și să includem câteva alimente esențiale în dieta noastră.Ce-ar fi să-i încerci?

Inflamarea și grăsimile din abdomen: este posibil să se lupte cu ele?

Doctorii și nutriționiștii sunt de acord cu privire la unele aspecte care trebuie luate în considerare:

  • Corpul nostru și metabolismul nostru se schimbăîn timp. Este normal, de exemplu, că un aliment care a fost întotdeauna o parte din dieta noastră începe brusc să ne dea probleme. Aceasta arată cât de important este să fii atent ce este bun pentru noi și ce nu este. Puteți vedea singuri ce fel de alimente vă fac să vă inflamați sau să vă provoace, de exemplu, reținerea apei. Niciun corp nu este egal cu altul și aceleași remedii au efecte diferite asupra fiecăruia dintre noi. Există
  • alimente care promovează inflamațiași acumularea de grăsimi abdominale și sunt alimentele care trebuie evitate imediat: sare, zahăr și lactoză. Nu este nevoie să spunem că este de asemenea esențial să limităm cantitatea de grăsimi pe care o ingerăm zilnic și să alegem mereu alimente proaspete, mai degrabă decât alimente congelate sau industriale.Trebuie să fim conștienți, de asemenea, de faptul că
  • schimbările hormonaletind să se aprindă și să favorizeze reținerea apei. Prin urmare, este esențial să aveți grijă de corpul dumneavoastră și să evitați tutunul, viața sedentară sau chiar situațiile care reprezintă surse de stres și de anxietate. Gestionarea emoțiilor, jocul sportiv și îmbunătățirea obiceiurilor alimentare este cheia pentru obținerea unei calități mai bune a vieții și pentru o sănătate mai bună. Nu este atât de greu și merită!Alimente pentru a lupta inflamație și grăsime în abdomen
1. Cele mai eficiente condimente

Ei sunt fantastice. Condimentele sunt un remediu simplu și ieftin care trebuie inclus în mese pentru a combate inflamația și grăsimea care se acumulează în zona abdominală. Pe langa faptul ca este un condiment pentru fripturi, risottos si salate, ele sunt, de asemenea, foarte eficiente daca sunt adaugate la ceaiuri din plante

. Iată cele mai bune condimente de utilizat:Turmeric.Scorțișoară.

  • Ardei Cayenne.
  • Ghimbir.
  • O idee bună este să începeți ziua cu un ceai pe bază de ceai verde, piper de cayenne și ghimbir. Ajută la pornirea metabolismului și arderea grăsimilor, precum și la o băutură antioxidantă bogată în vitamine. În plus, dacă adăugați miere, va fi mult mai plăcut să beți.
  • 2. Cele mai bune fructe

Unele fructe sunt foarte eficiente pentru a vindeca inflamația, pentru a purifica corpul și, de asemenea, pentru a evita acumularea acelor kilograme în plus pe abdomen. După cum deja știți, fructul ne oferă multe posibilități. Putem sa o consumam in mod natural, sa o bem ca suc sau chiar sa o folosim pentru salate. Cele mai eficiente fructe sunt: ​​

Papaya.

Mărul verde.Ananasul.Căpșuni.

  • Lămâie.
  • Grapefruitul.
  • Ați gustat vreodată spanacul, ananasul și salata de nuc? Este un prânz fabulos! Și nu uitați că, în mijlocul după-amiezii, este ideal, de exemplu, să pregătiți o bucătărie delicioasă pe bază de căpșuni și suc de lămâie. Este perfect pentru detoxifierea, reglarea zahărului din sânge și arderea grăsimilor. Absolut să încercați.
  • 3. Cele mai utile legume
  • Există multe legume care ajută la combaterea inflamației. Nutriționiștii recomandă întotdeauna consumul lor brut, deoarece, în acest fel, beneficiem de unele enzime care îmbunătățesc digestia și ne ajută să acționăm metabolismul. Evident, nu toate legumele pot fi consumate crude, dar o alternativă este să le aburi. Iată cele mai utile legume:
  • Broccoli.

Morcovi.

Pătlăgele.

Anghinarea.

  • Spanac.
  • Ceapă.
  • Sparanghel.
  • Prazul.
  • Sfeclă roșie.
  • Dovleacul.
  • Vreți să știți mai multe?
  • Apa de păstăi este un remediu ideal pentru a pierde în greutate și pentru a reduce grăsimile din zona abdominală. Proprietățile sale sunt excelente și perfecte pentru atingerea acestor obiective. Aici se explică modul în care în acest articol: vinete: un ajutor pentru a reduce grăsimea abdominală.
  • 4. Importanța "grăsimilor bune"
  • Există grăsimi bune care sunt esențiale pentru corpul nostru și pentru sănătatea noastră. Ei au grijă de inima noastră, reglează colesterolul și luptă împotriva inflamației. Deci, nu vă fie teamă să includeți următoarele alimente într-o dietă echilibrată:

Avocado.

Semințe de in.

Somon.

Uleiul de măsline.Nuci și migdale.5. Cel mai bun perfuzie pentru un stomac plat

  • Stii care este cea mai bună perfuzie pentru a bea în fiecare zi pentru a lupta inflamație și grăsime în abdomen?
  • Sirop de sare cu suc de lamaie
  • . Puteți găsi salvie în orice medicament pe bază de plante și pentru a beneficia de această perfuzie adăugați doar 20 de grame din această plantă la un pahar de apă clocotită. Înainte de a bea, adăugați câteva picături de suc de lămâie și puțină miere. Este delicios!
  • Bea o ceașcă înainte de prânz. Ce crezi?
A Se Vedea, De Asemenea,
Ce trebuie să faceți dacă ciclul menstrual nu vine? Remedii Naturale
5 Sfaturi pentru a redescoperi echilibrul emoțional Fapte Interesante
8 Acasă căi de atac pentru a stoarce apa din urechi Remedii Naturale