Descoperiți 5 alimente ideale pentru a curăța

Are sarcina de:Absorberea de cantitati mari de apa, pastrand astfel intregul organism hidratat.

Recirculați acizi grași.

  • Absorbi vitamine, esentiale pentru dezvoltarea neurologica si producerea de celule rosii din sange.
  • Cu toate acestea, este comun faptul că consumul anumitor alimente ajung
  • pentru a modifica starea de sanatate a colonului, care cauzează constipație, iritație, inflamație și inhibarea funcționării corespunzătoare

.Din acest motiv, este important să se mărească consumul de alimente sănătoase care ajută la menținerea curatși pentru a preveni diverse tulburări.

Dacă doriți să știți ce alimente sunt ideale pentru curățarea colonului, în acest articol veți găsi răspunsul. Continuați să citiți!1. Mere și colonMerele sunt, în primul rând, una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului și

eliminarea toxinelor din interiorul ei

.

În plus, dacă sunt consumate în cantități potrivite, ele ajută la combaterea constipației, diareii și inflamației.Ingrediente 1 mar de orice culoare

1 lingura de seminte de chia (10 g)

2 pahare cu apă (400 ml)

  • 1 lingură de semințe de in (10 g)
  • 1 lingura de miere (25 g)
  • Pregătirea
  • Înmuiați semințele de in și semințele de chia timp de cel puțin 6 ore.
  • Spălați mărul și tăiați-l în bucăți, scoțând semințele.

Whisk semințele de in și chia, mere și miere.

  • Așezați lichidul într-un borcan.
  • Lăsați-o să se odihnească timp de 3 ore în frigider.
  • Modul Consum
  • Consumați una sau două pahare din acest lichid pentru o săptămână.
  • 2. Țelină

În plus față de a fi bogat în antioxidanți, vitaminele A, B și C, telina conține, de asemenea, potasiu, fosfor, calciu și fibre.

  • Aceste substanțe îl fac una dintre cele mai bune alimente purificatoare pentru organism, capabile să curățeze și să consolideze colonul. Ingrediente

2 morcovi 1 țelină tulpină2 pahare cu apă (400 ml)

1 lingură de semințe de in (10 g)

  • Preparare Spalati telina si morcovii și se taie în bucăți mici.
  • Puneți semințele de in, într-un bol până când sunt pulverizate.
  • Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până când se obține o cremă netedă.

Așezați laptele într-un borcan și lăsați-l să se odihnească timp de 40 de minute.

  • Modul de consum
  • Bea una sau două pahare de acest smoothie naturale dimineața la micul dejun timp de cinci zile.
  • 3. Papaya
  • Papaya este bogat în zaharuri, fibre și papain. Papaina este o enzimă care nu numai că facilitează digestia, dar oferă și alte efecte:

Stimulează peristaltismul intestinal.

  • Combate constipația și diareea.
Întărește colonul.

Întărește flora bacteriană. Ingrediente

  • 1 ½ papaya iaurt (125 g)
  • 2 linguri de miere (25 g)

  • Preparare Se curata papaya, îndepărtați semințele și se taie în bucăți mici.
  • Puneți-l într-un castron cu iaurt și miere.
  • Modul de consum

Consumați-l ca un desert o dată pe zi timp de o săptămână.

  • 4. Apă
  • Deși nu este considerat un aliment, apa este cel mai bun aliat pentru sănătatea colonului și a întregului corp.

Pe scurt, atunci când bem apă:

  • Reglează temperatura corpului.
Noi hidratam fiecare parte a corpului.

Eliminăm toxinele.Curățăm colonul de deșeurile reziduale.

De aceea, apa este extrem de importantă pentru curățarea și procesul de vindecare a intestinului.

  • În special cei care suferă de tulburări intestinale ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi.
  • 5. Avocado
  • Chiar și avocado conține cantități mari de vitamina K, acid folic, vitamina B si omega 3 acizi grași
  • Aceste elemente sunt utile nu numai pentru

curate, lubrifia și hrăni colon, dar, de asemenea, să se adapteze și protejează flora intestinală bacteriană

, favorizând digestia în acest fel. Ingrediente

1 avocado 2 linguri de otet de mere (20 ml)Preparare Taie avocado în jumătate, scoateți miezul și coaja.

Taiati-l in bucati, puneti-l intr-un castron si imprastiati-l cu o furculita.

  • Apoi, adăugați oțetul de mere.
  • Se amestecă până când cele două ingrediente sunt perfect integrate.

Metode de consum

  • Mănâncă această cremă cu unele biscuiți, cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • Adăugarea acestor alimente la dieta dvs., chiar și prin modificarea rețetelor, vă va ajuta să vă mențineți sănătatea colonului și să preveniți numeroase afecțiuni.
A Se Vedea, De Asemenea,
Carti de colorat: arta terapeutică pentru adulți Fapte Interesante
7 Cauze de durere la nivelul articulațiilor Fapte Interesante
Rețete naturale pentru a tonifica pielea flasca Frumuseţe