10 Reguli pentru a arăta picioarele sănătoase și frumoase

Zona picioarelor este cea mai importantă parte a corpului nostru și,chiar dacă este în mod normal considerată o parte puternică, este cea care are nevoie de mai multă grijă și atenție. Îngrijirea picioarelor dvs. înseamnă sporirea rezistenței lor în fața eforturilor și eforturilor zilnice, astfel încât să puteți trata rutina zilnică într-un mod mai bun și mai confortabil. Mulți oameni uită să aibă grijă de sănătatea și aspectul picioarelor.

În plus, ele ignoră existența unor căi de atac diferite pentru sănătatea și bunăstarea nu numai a acestui domeniu, ci și a întregului corp.Din acest motiv, având în vedere că fiecare parte a corpului are propria importanță și de picioare sănătoase și puternice ne permit să ne țină în echilibru, este necesar să se adopte metode simple și practice pentru a da un punct de cotitură în viața noastră, începând cu elementele de bază, care este, de la picioare.

Este

esențial amintiți-vă că nu este numai oboseala acumulata in timpul zilei pentru a slăbi picioarele noastre, dar, de asemenea, purta pantofi prea strans, sau păstrați-le acoperite contribuind, astfel, creând un mediu umed care împiedică transpirația corectă a pielii șiunghiile . Aceste circumstanțe pot provoca vătămări, apariția ciupercilor sau a altor tulburări, în special la persoanele de peste 50 de ani.Ce să faci?

Strategia pe care o propunem pentru îngrijirea picioarelor tale este să urmezi o serie de reguli sau obiceiuri bune.

Acestea sunt 10 puncte cheie pe care le puteți pune cu ușurință în practică acasă și care vă vor aduce multe beneficii.Pentru a obține rezultate bune, trebuie să fiți consecvenți și răbdători, și întotdeauna să vă gândiți la binele dumneavoastră și să vă simțiți bine.10 Reguli pentru a trăi mai mult Sani

1. Protejați-vă picioarele de la

la cald și la rece Nu merge desculț pe plajă sau alte suprafețe fierbinți (piscine, saune, spa sau chiar acasă); în plus, dacă aveți picioare reci în timpul nopții, purtați șosete

. Nu utilizați pungi cu apă caldă sau pături electrice pentru a încălzi picioarele și pentru a evita răcirea gheții.2. Spălați-vă bine picioarele în fiecare zi

Pentru a vă păstra picioarele mereu arata bine și la o temperatură naturală, spală-le în fiecare zi cu apă caldă și săpun neutru

. Când faceți o baie de picioare, nu lăsați picioarele să se înmoaie mai mult de 10 minute. După terminare, uscați-le bine.3. Asigurați-vă că pentru a le menține hidratat

Evitați să aveți picioare care sunt prea umede sau prea uscat. Ceea ce trebuie să faceți este să vă asigurați că pielea de pe picioare este întotdeauna bine hidratată și moale

. Vă puteți ajuta cu un hidratant natural.4. Aveți grijă de unghiile dvs.

Această regulă implică depozitarea unghiilor în loc să le tăiați

. Puteți face acest lucru o dată pe săptămână sau mai des, dacă este necesar. Cea mai bună formă de a da unghiilor este cea a unei linii drepte, folosind un fișier de carton.În plus, se recomandă să verificați frecvent aspectul unghiilor, pentru a identifica orice anomalie, cum ar fi schimbările de culoare și / sau în consistența sau apariția de dungi. În cele din urmă, evitați întotdeauna să împrumutați instrumentele de pedichiură altor persoane.5. Pantofi

Purtați pantofi adecvat, atât atunci când plecați și atunci când stați la domiciliu

. Dacă pantofii sunt noi, nu le folosiți pentru o perioadă lungă de timp, dar treptat.Cel mai important lucru este de a avea pantofi confortabil, care nu sunt prea strânse, dar nu prea mari.6. Atenție la iritanti

Pentru a menține picioarele sănătoase, evitați folosirea de agenți iritanți, cum ar fi alcoolul, apa sarata, iod, cuțite sau plasturi, deoarece acestea pot cauza o varietate de probleme, chiar

grave. Dacă trebuie să utilizați bandaje sau tifon, asigurați-vă că acestea sunt hipoalergenice.7. Păstrați-vă picioarele sub control

Nu vă puteți neglija picioarele, dar întotdeauna le păstrați sub control. Dacă credeți că este nevoie de ajutor extern, nu ezitați să consultați un specialist. Atunci când vă verificați picioarele, acordați o atenție deosebită prezenței rănilor, tăieturilor, porumbului, șuieratelor, blisterelor, zonelor umflate sau înroșite

. Dacă descoperiți una dintre aceste anomalii, căutați soluții posibile pentru a vă restabili aspectul natural în picioare.8. Walk

Walk în fiecare zi, purtând mereu pantofi adecvate

. Încercați să faceți plimbări liniștite de 45 minute până la 1 oră. Pentru a vă antrena picioarele, ridicați picioarele și gleznele în sus și apoi în jos, repetați exercițiile timp de 5 minute, de 2 sau 3 ori pe zi.În plus față de mersul pe jos, este foarte util și fundamental pentru a juca sport, pentru a evita fumatul sau băutul.9. Glucoza de control

Încercați să păstrați nivelurile de zahăr constantă, urmați o dietă sănătoasă și echilibrată cu proporția corectă de zahăr și amidon

. Uneori ar putea fi puțin complicat, dar veți vedea că trupul și picioarele voastre vă vor mulțumi.10. Dacă este necesar, consultați un medic

Dacă ați fost de a identifica o anomalie sau un prejudiciu care ar putea fi periculos și dificil pentru tine pentru a rezolva pe cont propriu, un lucru bun de făcut este să consultați un

podiatrist. Nu uitați să acordați atenție necesităților picioarelor dvs. și să faceți o vizită, dacă este necesar.Aceste reguli funcționează într-adevăr?

Asta depinde exclusiv de tine. Ceea ce este sigur este că picioarele voastre vor arăta sănătoase numai dacă faceți acest lucru.

Aceste reguli sunt cheia pentru a avea picioare bine îngrijite și sănătoase, dar ele funcționează doar dacă le practici în mod consecvent și dacă nu uitați liniile directoare de bază pe care le-am prezentat în acest articol.Recomandări

Cel mai important lucru este să fii consecvent și scrupulos în ceea ce privește îngrijirea picioarelor tale, nu contează unde ești

. Nu uitați să le verificați, să le mângâieți sau să le masați și să le îmbogățiți ca parte a corpului. Evitați utilizarea substanțelor chimice sau substanțelor ciudate pe picioare.În cele din urmă, încercați să urmați o dietă echilibrată deoarece, chiar dacă pare paradoxală și departe de a avea de a face cu picioarele, acordați atenție nutriției înseamnă a avea grijă de întregul corp, fără excepții.

A Se Vedea, De Asemenea,
Remedii naturale pentru răni Obiceiuri Bune
Cele mai bune 6 remedii naturale pentru a preveni osteoporoza Remedii Naturale
Săpun de casă lavanda Frumuseţe