10 Alimente care urmează să fie incluse în dieta pentru a curăța ficatul

Cu toate acestea, din cauza consumului excesiv de alimente prelucrate și obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de activitate fizică și alcool,

este supraîncărcată și are dificultăți în realizarea funcțiilor sale în mod optim.Ca urmare, se generează mai multe reacții negative la sănătate, care se pot înrăutăți cu trecerea zilelor.

Ca urmare a acestui fapt, este fundamental

să îi furnizeze niște ingrediente necesare pentru a stimula purificareași pentru a preveni să se îmbolnăvească.Iată câteva alimente sănătoase pe care le puteți introduce frecvent în dieta dumneavoastră.

Să aflăm!

alimentar pentru a purifica ficatul 1. Merele

Acidul malic din mere pot dizolva

calculele care afecteaza sanatatea vezicii biliare.Conținutul ridicat de fibre și antioxidanții stimulează eliminarea toxinelor, o afecțiune care favorizează o funcție hepatică mai mult decât eficientă.

2. Turmeric

Turmeric se spune că este condiment preferat de ficat. Acest lucru se datorează proprietăților sale medicinale, capabile să elimine supraîncărcarea cauzată de toxine; turmeric protejează de asemenea ficatul de bolile cronice.

compus sa activă, curcumin, actioneaza ca un puternic anti-inflamator și anti-cancer natural,

care previne dezvoltarea celulelor maligne și a altor modificări alesănătății acestui organ.De asemenea, conține enzime digestive puternice care împiedică acumularea de colesterol și grăsimi.

3. legume cu frunze verzi Legume cu frunze verzi sunt foarte benefice din punct de vedere nutrițional, datorită conținutului lor ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti puternici care au grijă de sănătate.

Contribuția lor semnificativă la fibre și compuși alcalini

ajută la eliminarea metalelor grele și a altor substanțe nocive care împiedică activitatea ficatului.Acestea sunt ideale pentru creșterea fluxului de bilă și stimularea detoxifiere a sângelui.Printre cele mai sus sunt: ​​amar tărtăcuță

  • rucola Frunze Păpădie
  • spanac broccoli Conopidă
  • Frunzele de muștar 4. Avocado
  • avocado prodigioasă este una dintre cele mai sanatoase fructe pentru protejați acest organ. Conținutul ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E controlează inflamația excesivă a corpului și optimizează filtrarea sângelui pentru a elimina deșeurile toxice

.

Mâncarea unu sau două avocado pe săptămână este suficientă pentru a curăța ficatul și pentru a-și îmbunătăți funcțiile.5. Nucile piulitele, precum și restul fructelor uscate, sunt o sursa naturala de L-arginină, un aminoacid special care detoxifica organismul și protejează ficatul.

Consumul lor semnificativ de glutation și acizi grași omega 3 acidi previne intoxicația cu amoniac și menține inflamația sub control.

Aceste elemente nutritive îmbunătățesc de asemenea oxigenarea sângelui și cresc producția de celule albe din sânge.

6. Uleiul de măsline

Considerat a fi alimentele unmissable din dieta mediteraneană, uleiul de măslineconține lipide sănătoase care împiedică acumularea de grăsimi și colesterol.

Câteva linguri brute facilitează expulzarea toxinelor acumulate și reduc acumularea de deșeuri hepatice.

7. Sfeclă roșie

Sucul obținut din sfecla roșie este un remediu de detoxifiererecomandat pentru problemele de ficat.

Marea ofertă de substanțe nutritive esențiale elimină metalele grele și facilitează curățarea sângelui.

8. Morcovi

Această legumă, bogată în beta-caroten,accelerează cicatrizarea organelor și susține funcțiile lor respective.

Oferă o cantitate bună de bioflavonoizi, antioxidanți cu proprietăți anticancerogene care inhibă acțiunea celulelor maligne și a radicalilor liberi.

9. Usturoi

Usturoiul este considerat un aliat excelent pentru a proteja sănătatea ficatului și a altor organe vitale ale corpului.Promovează activitatea enzimatică și facilitează digestia grăsimilor, prevenind astfel acumularea în ficat.

Conține o substanță cunoscută sub denumirea de alicină, al cărei efect antioxidant favorizează eliminarea compușilor toxici.

10. Citrice Fructe

Lămâi, portocale, grapefruit și alte fructe citrice sunt bogate în antioxidanți naturali puternici care susțin funcțiile ficatului.

În schimbul unor calorii, ele aduc cantități mari de vitamine C și E, în plus față de potasiu, magneziu, fier și alte minerale esențiale.

Acum, că știți alimentele care sunt bune pentru ficatul dumneavoastră, începeți să le includeți mai frecvent în planul dumneavoastră alimentar.

Veți fi surprinși să descoperiți cum se ocupă de corpul dumneavoastră și de a promova bunăstarea generală.

A Se Vedea, De Asemenea,
Cum de a trata cicatricile cu ceapa Frumuseţe
Proprietăți bicarbonat de sodiu Fapte Interesante
Accelerați creșterea părului prin 8 alimente Frumuseţe