10 Soluții ușoare pentru anemie

Anemia depinde de o reducere a concentrației de hemoglobină în sânge. Cea mai frecventă cauză este lipsa de fier (anemia ferropriva), dar poate fi provocată de unele boli.

Prezentăm câteva soluții ușoare pentru anemia ferropriva, care sunt foarte bogate în fier, precum și câteva sfaturi simple și eficiente de urmat în fiecare zi.

Ce simptome pot apărea? Oboseala sau oboseală paloare
  • Dificultăți de respirație Palpitații oboseală musculară
  • Probleme cap sore de vedere Insomnie
  • nereguli de concentrare ale ciclului menstrual
de retenție a apei Ce să fac?

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome și bănuiți că poate fi anemie, trebuie să contactați un specialist pentru a vă oferi diagnosticul exact și tratamentul.

În multe cazuri medicul va prescrie un supliment de fier.Trebuie să acorde o atenție la aceste suplimente, deoarece acestea pot promova leziuni, gastrită și probleme gastrice de natură diferită. Dacă medicul dumneavoastră le prescrie,vă sfătuim să le luați întotdeauna cu vitamina Cși contactați imediat medicul dacă nu vă simțiți bine. În plus față de suplimente, nu uitați să urmați aceste recomandări pentru a încerca să faceți cantitatea maximă de fier cât mai natural posibil. 10 sfaturi simple

    • suc de lamaie: Lemon este o sursa excelenta de vitamina C, care ajută la asimilarea alimentelor de fier. O modalitate simplă de a se bucura de beneficiile sale este de a condimenta alimentele cu un strop de suc de lamaie, mai ales atunci când vine vorba de alimente bogate in fier, de exemplu, carne, pește sau salate.
    • Pole:】 polen crește producția de celule roșii din sânge, precum și multe alte proprietăți benefice pentru sănătate. În fiecare dimineață puteți lua o linguriță de polen sub formă de pulbere amestecată în apă sau suc.Nuci de pin
    • : nuci de pin au un conținut ridicat de fier. Puteți să le toastați ușor sau să le tăiați pentru a le adăuga la feluri de mâncare.Sunt ideale pentru copiii anemici.
    • Fistic: Valoarea nutritivă a fisticul sunt similare cu cele ale nuci de pin, chiar dacă acestea au mai multe proteine ​​și mai puțin de grăsime. Ele sunt foarte bogate în fier, precum și conțin vitamina C, ceea ce ajută la asimilarea ei mai bine.Recomandate în special pentru sportivi.varza de lucerna:

  • Germenii de lucernă este un aliment bogat foarte minerale, nu numai de fier, și care oferă o mulțime devitalitate. Din acest motiv, vă recomandăm să o includeți zilnic în feluri de mâncare.Puteți cumpăra deja pregătită sau să crească de germeni la domiciliu, păstrarea semințelor la o umiditate constantă pentru câteva zile. Puteți furniza, de asemenea, containere specifice pentru a face orice fel de semințe de germinare.Salate multicolore
  • : o salată brută, proaspătă și completă este o sursă excelentă de fier. Nu ne referim doar la salată și roșii; Puteți adăuga varza, nuci, spanac crud, arugula, macris, ardei, morcov, mar, floarea-soarelui și semințe de dovleac și se condimentează cu primul ulei de măsline presat la rece și un strop de suc de lamaie.Spelled și băuturi pe bază de mei:
  • O alternativă bună la lapte de vacă estebăuturi vegetale. În acest caz, recomandăm două ființe foarte sănătoase și bogate în fier: una pe bază de speltă și una pe bază de mei.Lentile: l linte au fost întotdeauna recomandate în cazurile de anemie. În timpul iernii și în sezoanele reci, le puteți consuma în tocană, ceea ce este probabil modul clasic de a le găti. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați în timpul verii că este perioada în care suferiți mai mult de anemie; de fapt, le puteți pregăti la rece, puteți face creme călduțe sau în lăstari, urmând aceeași procedură indicată mai sus pentru lucernă.
  • Plajă de bronzare:zilnic de plajă vă va ajuta să fixați mineralele folosite de organism. Va trebui să le faceți la începutul dimineții sau după-amiaza târziu. Puteți alterna, de asemenea, cu dușuri reci.

  • grele ciclu menstrual:
  • În cazul femeilor, trebuie sa stim ca o sangerare menstruala poate fi din cauza anemiei. În acest caz, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la ingerarea alimentelor bogate în fier la fel de mult ca reglarea ciclului. Puteți bea infuzii sau extracte de urzică, gentiană și coadă de cal.NotăÎn unele cazuri, anemia poate fi legată de o boală autoimună
. Dacă acest lucru este cazul dvs. sau aveți factori genetici importanți care vă fac potențiali candidați,

vă recomandăm să evitați sau să reduceți consumul de lapte și produse lactate. Într-un timp scurt veți vedea îmbunătățiri minunate.Imagini cu amabilitatea de sweetbeetandgreenbean și joannova

A Se Vedea, De Asemenea,
Deodorante naturale pentru subsuori Frumuseţe
Tratamente naturale și prevenirea cataractei Remedii Naturale
Lămâie pe bază de terapie pentru sănătatea ficatului Remedii Naturale