Ce este hipotiroidismul și cum să-l lupta cu alimente adecvate?

Hipotiroidismul este o problemă care apare atunci când glanda tiroidă esteslăbește și reduce cantitatea de hormoni segregate.

Ca urmare, există diferite simptome, caaceastă activitate hormonală este mandatat să reglementeze reacțiile metabolice, neuronale sicardiovascular al întregului corp.

Dezvoltarea sa este legată de dietă săracă, expunerea la toxine, stres și alte obiceiuri nesănătoase care atacă sănătatea.

Care sunt simptomele de hipotiroidism

O persoană care suferă de această boală a, treptat, mai multe modificări în organism cauzate de dezechilibru hormonal.

Cele mai frecvente simptome sunt: ​​

  • schimbări bruște ale dispoziției
  • sensibilitate la rece câștig sau pierdere în greutate depresie și anxietate
  • Menstruația dificultate neregulată sau excesivă în evacuarea
  • Senzație de oboseală și slab pielii
  • Păr Uscat, Piele si unghiile slabe
pierderea excesiva a parului Cum de a lupta hipotiroidie accelerarea metabolismului?

Unul dintre punctele cheie pentru a ameliora simptomele de hipotiroidism se adoptaobiceiuri care ar putea accelera rata metabolică.

Acest set de reacții chimice preiatransformare a energiei produse alimentare în combustibil trebuie să trăim.

Metabolismul afectează, de asemenea, funcția digestiv, sistemul cardiovascular si multe alte functii vitale ale corpului.

Avantajul este că funcția sa poate fi schimbată cu ușurință,-l adapta la nevoile noastre, în scopul de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.

Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a crește consumul de alimente sănătoase bogate în substanțe care stimulează funcția.

De asemenea, este important să se realizeze o multime de exercitii si de somn 7 la 8 ore pe zi, fără întrerupere.

alimente care accelerează metabolismul pentru a trata hipotiroidismul

După aceea vor fi diagnosticate cu hipotiroidism, dieta dvs.va suferi unele modificări, pentru a evita creșterea în greutate excesivă și alte consecințe ale reducerii hormonului tiroidian .

Alimentele și nutrienți care vor menționa să urmeze toate sunt eficiente pentru a sprijini funcției tiroidiene în timpul acestei condiții.

iod alimente bogate în iod este o substanță esențială pentru funcția tiroidă șimulte cazuri de hipotiroidism sunt din cauza lipsei sale.

Consumul său ajută la controlul anxietății și a problemelor digestive cauzate de dăunători, The nfiammazioneși indigestie.

Puteți să-l obține prin: Algele

  • Afinele Iaurt naturale
  • Fasole albe din Spania
  • căpșuni organice Himalaya Sare lactate
  • suplimente de ulei de nucă de cocos Cartofi

Acest alimente are capacitatea de a accelera metabolismul și de a stimula producția de hormoni tiroidieni.

Proprietățile sale antibiotice și antifungice și ciuperci de luptă bacterii, cum ar fi H. pylori si Candida.

Cu toate acestea, este important ca acest lucru este de 100% organic și nu au fost supuse proceselor de rafinare.

Cum să-l angajeze?

Începeți prin a lua o cantitate linguriță puțin câte puțin în fiecare zi, și a crescut până la 3 lingurite.

B Vitaminele Toate vitaminele B sunt esențialepentru a păstra starea bună a tiroidei,deși fiecare joacă un rol diferit.

  • Tiamina (B1): este necesar în cazul tiroide hiperactive.
  • riboflavina (B2): esențială pentru producerea corespunzătoare a hormonilor tiroidieni.
  • Niacina (B3): este necesar pentru buna funcționare a tuturor celulelor și glande ale corpului.
  • Pyridoxina (B6): fără această vitamină, glanda tiroidă nu poate folosi eficient iodul.
  • Cobalamina (B12): hipotiroidismul previne absorbția acestei vitamine. Problema este că atunci când lipsește, crește riscul de a suferi de boli neurologice.Vitamina D

Vitamina D deficit este legată de diferite boli autoimune, inclusiv boli tiroidiene.

Luați-l suplimentar sau luați soarele câteva minute în fiecare zi.Zincul

Atât hipotiroidismul cât și hipertiroidismul se pot dezvolta din cauza lipsei de zinc

în organism.

Acest mineral participă la răspunsul imun al organismului și în procesul prin care se elimină excesul de greutate.

de cupru Cupru ajută la echilibrarea tiroida si combate simptomele, cum ar fi reducerea de celule roșii din sânge, slăbirea pielii și probleme cu unghiile și părul.

O sursa buna a acestui mineral este clorofila, care se gaseste in alge, legume cu frunze verzi si suplimente.

Uleiul de pește

Uleiul de pește este recomandat pentru a crește absorbția hormonilor tiroidieni.

Conține acizi grași omega 3 care reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Fiber

Alimente bogate în fibre sunt complemente excelente pentru a evita supraponderali și niveluri ridicate de zahăr din sânge.Aportul său îmbunătățește digestia, controlează pofta de mâncare și ajută la reglarea nivelului ridicat de colesterol.

Dacă bănuiți că suferiți de hipotiroidism, cel mai bine este că vă întrebați medicul pentru un anumit diagnostic.

Alimentele menționate aici sunt doar suplimente pentru dietă și consumul lor trebuie supravegheat de un expert.

A Se Vedea, De Asemenea,
Dacă el nu are grijă de tine, du-te departe Sex si Relatii
4 Remedii pentru tiroida lent Remedii Naturale
Eliminați umiditatea și mucegaiul în casa dvs. cu produse naturale Fapte Interesante