Trucuri pentru îmbunătățirea memoriei

Du-te la bucătărie, dar când intri tu nu știi de ce te-ai dus acolo? Nu-ți face griji, nu ești singurul care se întâmplă. Este curios să rețineți că atunci când ne îngrijorăm de problemele frecvente de memorie, mulți prieteni și familie mărturisesc că aceștia sunt la fel.

Memoria este mult mai fragilă decât pareși stresul la care suntem supuși nu ne ajută.

Există multe ocazii când suntem dispuși să facem ceva gândindu-ne la altceva sau în care ascultăm ceea ce ne spun când suntem ocupați cu alte sarcini.

În acest context, totuși, îmbunătățirea memoriei este mai necesară ca niciodată.Gândiți-vă doar la utilizarea unui calculator sau a unui card de credit.În fiecare zi avem nevoie de mai multe parole și folosirea tehnologiei necesită să ținem cont de o serie de proceduri utile pentru automatizarea eforturilor noastre și progresul în activitatea noastră.

Tendința actuală

multitaskinga muncii și a sistemului social ne conduce la îndeplinirea diferitelor sarcini în același timp, deci este esențial să avem grijă de memorie. În caz contrar, ne găsim timpi de luptă, ceea ce va agrava performanțele muncii noastre.Dacă aveți copii mici în jurul vostru, întrebarea devine complicată.

Acestea necesită multă atenție, astfel încât va fi mai ușor să fie întrerupt.În aceste cazuri trebuie să putem continua ceea ce facem. Copiii trebuie adesea să participe la evenimente, să pregătească prezentări sau să participe la ore extrașcolare pe care trebuie să le includem în calendarul și în mintea noastră.

Noi nu vorbim despre date concrete, ci despre atenția zilnică de care au nevoie cei mici pentru a se simți iubiți și protejați. Toate acestea fac necesar să avem grijă de memoria noastră în fiecare zi.

Sfaturi pentru a îmbunătăți memoria

Atenția deplină

Așa cum am spus, având multe lucruri pe capul nostru ne împiedică să ne amintim. În acest sens

este fundamental să trăim"aici și acum".Aceasta înseamnă că, în ciuda multor preocupări, trebuie să ne concentrăm pe tot ceea ce facem: unde părăsim cheile casei unde ne punem cumpărăturile sau la data livrării unui anumit loc de muncă.

A fi pe deplin conștient va ajuta, de asemenea, să vă bucurați de viața de zi cu zi, să știți că acest lucru sa întâmplat pe propriul merit. În acest fel, evitați sentimentul de monotonie sau de lipsă de control care se agită la sfârșitul zilei. Totuși, obținerea acestei atenții totale nu este ușoară. De aceea vă sfătuim să vă faceți griji.

Este o tehnică de meditație carene antrenează să ne îndreptăm atenția spre ceea ce ne dorim.Chiar dacă vom dedica o oră unor astfel de antrenamente, vom recupera timpul pe termen lung.

Pentru a verifica afară, gândiți-vă la acele momente când vă plimbați în casă fără să știți ce căutați sau încercați să găsiți cheile sau telefonul.Vă asigurăm că dacă faceți o verificare a memoriei înainte și după ce ați exercitat o atenție deosebită, rezultatele vă vor surprinde.Nu faceți lista de cumpărături: creați o povesteAceasta este o tehnică utilizată pentru a stoca informații, nume și date. Deoarece stocarea listelor izolate este foarte complicată, poveștile pot facilita sarcina.În acest caz

trebuie să asociem un produs cu un pasaj istoric.

De exemplu, o fată se pierde în mijlocul deșertului și trebuie să poată ajunge în oraș. Prima preocupare, desigur, este de a găsi apă și mâncare. În ceea ce privește alimentele, cel mai important lucru este carbohidrații pentru energie și nu foamea.

Deci, întâlniți-i pe berbers, oferindu-le pâine, legume și o călătorie de cămile în orașul următor ...

Amuzant, nu-i așa? Scopul este de a îmbunătăți memoria, dar, fără îndoială,

va fi pozitiv pentru creativitatea ta.Această calitate vă va ajuta să vă elaborați strategiile personale și chiar să rezolvați problemele atunci când aveți probleme de memorie.

Luarea de note este întotdeauna utilă

Notând lucrurile pe care le vom uita cel mai ușor este cea mai comună strategie, dar vorbim despre îmbunătățirea memoriei.

Țineți minte căsimplul act de scriere, necesită deja o serie de proceduricare fac memoria posibilă.

Știind că avem tot ce ne-a remarcat ne poate oferi securitate.

Și ce se întâmplă când suntem în siguranță? Ei bine,

  • avem încredere și cu acest sentiment este mult mai ușor să ne amintimdecât atunci când simțim că, dacă vom eșua, ceva va merge prost.Aceste trucuri sunt foarte simple, dar cel mai mare avantaj al lor este că
  • reduce considerabil anxietatea,

inamicul numărul unu al sănătății noastre.Pentru aceasta, am dori să știm ce strategii utilizați și cum le-ați descoperit. Vrei să ne spui despre asta?

A Se Vedea, De Asemenea,
De fructe adecvat pentru a trata ficat gras Remedii Naturale
4 Sfaturi pentru a opri plângerea Fapte Interesante
Gândirea prea mult are consecințe Fapte Interesante