3 Provocări psihologice atunci când doriți să pierdeți în greutate

Scădere în greutate. Sunt cei care au stabilit acest obiectiv pentru vara, pentru a arăta un bikini frumos.Alți oameni, în schimb, trebuie să piardă în greutate nu din motive estetice, ci pentru sănătate și după cum știm cu toții, nu este o sarcină ușoară.

Căutăm cea mai potrivită dietă, care respectă aportul adecvat de vitamine și nutrienți, încercând să elimine tot ce ne place atât de mult: dulciuri, sucuri, alimente bogate în grăsimi.Ne forțăm să facem activitate fizică în fiecare zi. Adesea, mulți dintre noi nu au sprijinul familiei și se găsesc într-o societate care sporește idealul frumuseții fără a spori efortul de ao realiza.

În acest articol vom vorbi despre problemele psihologice cu care se confruntă mulți atunci când doresc să piardă în greutate. La 1. Lipsa de sprijin din partea familiei și a prietenilor

"Azi am început dieta să piardă în greutate", de obicei se spune așa. În acel moment, membrii familiei, partenerul, prietenii ridică o sprânceană ca un semn de scepticism

. Poate că au auzit-o de mai multe ori și de multe ori nici măcar nu observă kilogramele pe care le-ați pierdut sau cum ați îmbunătățit silueta.Este, de asemenea, obișnuit să se găsească lipsa de respect față de cei care fac dieta.

În timp ce alții sunt la masă cu un burger, vă mâncați salata sănătoasă, dezlănțuie teasing sau în afara comentariilor loc. Cum să ne ocupăm de toate astea?Dacă sunteți clar despre obiectivul dvs., atunci faceți totul pentru ao atinge

  • . Vreți să pierdeți în greutate, nu pe ceilalți, astfel încât să ridicați o barieră de protecție împotriva comentariilor neplăcute pentru a nu suferi.Bucurați-vă dieta cu optimism, zi de zi
  • . Dacă alții văd că o luați pozitiv, ei o vor respecta. Dacă, pe de altă parte, percep vreo îndoială sau suferință, este posibil să facă niște comentarii cum ar fi: "Vezi că nu poți rezista?", "Nu ai voință suficientă". Confruntate cu astfel de cuvinte, fiți fermi. Fii clară și obiectiv: vrei să piardă în greutate și o faci cu cea mai mare motivație posibilă, fraze de genul asta, în loc să te ajuți, te doare numai. Pentru asta trebuie să faceți asta.2. "Ați fost mereu grăsime ..." Mulți oameni au câteva kilograme în plus din motive genetice și acest lucru este, de asemenea, un aspect complicat pentru a face față.
Uneori, membrii familiei se obișnuiesc să te vadă într-un anumit fel, consideră că este normal și nu-și dau seama că obezitatea este o problemă de sănătate

.Dacă luăm în calcul aceste "kilograme" suplimentare la nivel de familie, mâncarea va continua să fie greșită, obiceiurile vieții vor fi întotdeauna aceleași, deoarece în familie sunt văzute ca fiind normale. Toate acestea nu fac decât să pună în mișcare un cerc vicios. În ziua în care decideți să mergeți la o dietă pentru a pierde în greutate, familia dvs. poate fi surprinsă: "De ce o faceți, dacă ați fost întotdeauna așa?" Trebuie avut grijă să continuați pas cu pas.

Nu te lăsa niciodată influențată de oamenii din jurul tău când îți stabilești un scop, mai ales dacă acest obiectiv are legătură cu sănătatea ta. Non 3. Nu urmați idealurile false de frumusețeCând vine vorba de a pierde în greutate, multe femei au în vedere imaginea de reviste sau de televiziune

  • . Fiți conștienți de faptul că în spatele acestor imagini se ascunde o lume a falsității, de la operațiunile estetice la retușarea computerului cu Photoshop. Fiți atenți și luați în considerare aceste aspecte:corpul vostru este unic și trebuie să învățați să vă acceptați și să vă iubiți pentru ceea ce sunteți
. Aceasta nu înseamnă să fii cu mâinile în caz de supraponderalitate. Absolut. Idealul este de a lua anumite măsuri pentru a obține o greutate echilibrată care să vă permită să trăiți bine și sănătos.

Dacă urmați o dietă de scădere în greutate, este vital să vă confruntați cu optimism și încredere în sine pentru a putea pierde kilogramele în plus. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la alți factori. Există oameni care, în timp ce se află într-o dietă, se simt mai negativi, sunt în defensivă și experimentează experiența cu mari suferințe. Trebuie să fim precauți cu acești factori psihologici.Suntem de acord asupra îmbunătățirii nutriției, dar este, de asemenea, important să aveți grijă de emoțiile dvs..

  • Nu incercati niciodata sa slabiti prin aspiratia de a avea un corp perfect. Nu observați cu un "ideal de frumusețe". Există factori genetici care nu pot fi evitați. Dacă sunteți scurt, dacă aveți șolduri largi sau sunt construite în mod robust, nu puteți schimba aceste aspecte, ele fac parte din dvs. Este esențial să vă acceptați corpul și că încercați să atingeți greutatea ideală pentru a vă bucura de sănătate.
  • Dacă ați atins o greutate echilibrată și nu aveți probleme de sănătate, bucurați-vă de frumusetea dvs.! Nu există o femeie mai atrăgătoare decât o femeie fericită, zâmbind și emițând optimism.
A Se Vedea, De Asemenea,
De viață este mult mai mult faptul că există Curiozitatea Fapte Interesante
Aruncați făina din curiozitate dieta Fapte Interesante
5 Obiceiuri de dimineata care vă fac grăsime Fapte Interesante