10 Beneficii de bere pentru sanatatea
De secole, ea a făcut parte din multe culturi din întreaga lume, care l-au îmbunătățit datorită efectelor sale asupra corpului și proprietăților sale nutriționale.
Și, spre deosebire de ceea ce mulți cred că au beneficii interesante pentru sănătate, dar numai dacă se presupune că se realizează moderarea icoanelor.
Berea este bogată în compuși antioxidanți, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali care ajută la îmbunătățirea funcționării multor sisteme de corp.
În plus, conține mai puține calorii decât alte băuturi și efectele sale diuretice ajută la eliminarea fluidului reținut în țesuturi.
De fapt, există numeroase beneficii puțin cunoscute ale berii care îmbunătățesc calitatea vieții și pentru care merită să luați această băutură cu moderare, dar fără remușcări.
Descoperiți-i!
1. Este hrănitoare
Datorită compoziției sale, berea este o băutură sănătoasă care oferă o cantitate suplimentară de nutrienți întregului organism.
Are cantități mari de vitamine complexe B, inclusiv acid folic, precum și carbohidrați și fibre naturale.
Printre mineralele pe care le conține, ne amintim magneziu și calciu, cantitățile din care variază în funcție de procesul de producție.
De asemenea, conține antioxidanți și vitamine care ajută la reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor.
2. Îmbunătățește sănătatea osoasăDatorită contribuției sale de minerale esențiale, cum ar fi silice, această băutură consolidează sistemul osos și previne pierderea densității și a debilității.
Este indicat pentru femeile menopauzale, deoarece oferă fitoestrogenii care ajută la reducerea efectelor negative asupra oaselor modificărilor hormonale.
De fapt, un consum minim de bere pe zi (nu mai mult de două pahare) a fost asociat cu riscul de a suferi de fracturi și osteoporoză la vârsta adultă.
3. Reduce riscul de infecții Deși consumul excesiv al băuturilor alcoolice deprima sistemul imunitar, o mică doză de bere poate acționa ca un protector împotriva diferitelor boli infecțioase.
Concentrația ridicată a nutrienților crește răspunsul imun în comparație cu microorganismele și le împiedică să se prolifereze în organe.
4. Aceasta ajută la rehidratarea corpuluiÎn timp ce hidratarea excesul de alcool priva organismul, un pahar de bere pe zi ajută la rehidratarea în mod eficient.
Conținând nu numai apă, ci și minerale esențiale, este indicat pentru a combate pierderea sărurilor minerale după ce a atins activitatea fizică.
5. Protejează sănătatea cardiovasculară
Efectele consumului moderat de bere includ, de asemenea, beneficii interesante asupra sănătății cardiovasculare și circulatorii.
Aportul său reduce oxidarea celulelor, mărește prezența colesterolului bun în artere și facilitează purificarea sângelui.
Toate acestea ajută la prevenirea unor probleme cum ar fi hipertensiunea, arterioscleroza și leziunile acute ale miocardului legate de atacurile de cord.
6. Îmbunătățirea sănătății rinichilorCompușii diuretici ai acestei băuturi îl fac un aliat excelent pentru a promova sănătatea rinichilor. Acest lucru nu numai că duce la o creștere a producției de urină, dar, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 40%.
7. Este nevoie de îngrijire a sănătății cognitive
Conținutul de siliciu în această băutură naturală este legată de reducerea riscului de a suferi de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
Aportul său reduce biodisponibilitatea aluminiului în țesuturile plasmatice și cerebrale, legate de acest tip de boli cognitive.
De asemenea, reduce efectul negativ al radicalilor liberi asupra celulelor sănătoase, asociat cu îmbătrânirea prematură a creierului.
8. Creșterea speranței de viațăCei care iau această băutură în cantități limitate pot beneficia de numeroasele componente pe care le conține. Acestea protejează organismul de oxidarea modificărilor cauzate de creșterea anormală a anumitor tipuri de celule.
De asemenea, reduce îmbătrânirea prematură a celulelor și evită dezvoltarea bolilor degenerative.
9. Previne Fibrele solubile diabet, compușii polifenolici și conținutul de minerale în actul de bere pe mecanismele care controlează nivelul de zahăr în sânge, reducând considerabil riscul de a suferi de diabet de tip 2.
întotdeauna atunci când luate în moderare , ajută la evitarea problemelor metabolice și la menținerea nivelului de glucoză sub control.
10. Evitați îmbătrânirea pieliiÎnghițirea dozelor mici de băutură este o modalitate ușoară de a preveni îmbătrânirea prematură a pielii.
Nutrientii sai imbunatatesc capacitatea de a se autorepara si vindeca si de asemenea impiedica formarea ridurilor mici si a altor semne de imbatranire.
După cum se poate vedea, în ciuda berea este o băutură alcoolică, are proprietăți interesante care beneficiază de un consum moderat de aceeași.
Vă recomandăm un pahar pe zi pentru femei și doi pentru bărbați.
