7 Alimente care accelerează creșterea părului

Daca doriti ca parul tau sa creasca mai repede si nu stiti ce sa faceti, atentie pentru ca tot ce aveti nevoie este sa va schimbati dieta.

Deseoridieta noastră este în măsură să ne aducă tot ce avem nevoiepentru a rezolva problemele noastre mici.

1. Somon

Somonul este un pește bogat în acizi grași omega 3, un principiu nutritiv care are sarcina de a consolida foliculii de păr și stimularea creșterii părului.Mai multe studii științifice au arătat că, dacă luați acești acizi cu regularitate timp de aproximativ un an și jumătate, reduce perioada de telogen sau faza de repaus a foliculilor de par de lângă catagene.

Consumul de alimente bogate în omega 3 va ajuta la reactivarea creșterii.

  • Somonul este, de asemenea, bogat în vitamina B12 și fier, care va ajuta, de asemenea, în această sarcină.
  • 2. pui pentru a stimula creșterea părului

de pui este o carne bogata in proteine ​​animale, esențiale pentru a produce keratina,substanta care parul este compus din 80%.Dacă suferiți de o deficiență a acestor proteine ​​timp de aproximativ 2 sau 3 luni, părul se oprește la o rată naturală și apare căderea părului.

Alte tipuri de carne care pot fi de asemenea utilizate pentru creșterea consumului de proteine ​​animale sunt curcanul și iepurele.

3. Migdale

Migdalele sunt bogate în vitamina E, un principiu nutritiv care activează creșterea părului și le întărește.

Mănâncă doar aproximativ 20 de migdale pe zi pentru a obține până la

70% din cantitatea zilnică recomandatădin această vitamină.Mai mult decât atât, ele sunt, de asemenea, bogate în alte substanțe foarte pozitiv pentru păr, cum ar fi biotina, acizi grași și vitamine B

4. Stridiile Stridiile nu sunt numai o delicatesă, dar sunt, de asemenea, excelent pentru părul nostru.

Este o hrană foarte bogată de zinc care permite părului să crească mai repede și să fie mai strălucitoare.

Luați o stridii pentru a obține doza zilnică recomandată

a acestui mineral.

Dacă nu puteți mânca stridii în fiecare zi, există și alte opțiuni bogate în zinc, care pot fi, de asemenea, foarte adecvate pentru a promova creșterea părului. De exemplu: Făină

  • Carne de vită Ficat de porc carne 5. Semintele de dovleac
  • Semințele de dovleac sunt bogate in vitamine B, ideal pentru a promova cresterea parului, precum și pentru a îmbunătăți starea scalpului .
Pentru a evita pierderea părului, trebuie să completați uleiul de dovleac cu dieta. Datorită proprietăților sale, este un supliment excelent pentru probleme cum ar fi alopecia.

6. Lentile

Lentila conține o cantitate mare de fier, unul dintre substanțele nutritive esențiale pentru a asigura o creștere sănătoasă a părului.

O porție de linte conține aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată a acestei componente. Lentilele sunt, de asemenea, bogate in zinc si colina, esentiale pentru normalizarea circulatiei sanguine a scalpului.

7. Ouăle

Ouăle reprezintă unul dintre alimentele cu cele mai multe proteine ​​pe care le găsim, precum și o cantitate semnificativă de vitamina B12.

Dacă luăm regulat această mâncare, părul va deveni mai puternic și mai puternic decât oricând.

Alimente slab indicate

Ca și alimente care pot stimula creșterea, există și alții pe care trebuie să le evităm dacă scopul nostru este să avem părul sănătos și puternic și să creștem într-un ritm bun.

Acestea sunt

cele supuse proceselor elaborate de rafinare și cu conținut ridicat de zahăr

și carbohidrați.

Acestea sunt produse care determină umflarea, modifică nivelul hormonilor și favorizează apariția infecțiilor cauzate de ciuperci, care promovează direct probleme precum pierderea părului.În ceea ce privește zahărul, trebuie spus că acesta este unul dintre factorii care, împreună cu stresul, pot provoca pierderea abundentă a părului și chiar defalcarea foliculilor de păr (cu deficitul de creștere rezultat).Deși acest lucru nu înseamnă că este necesar să se elimine ingerarea zaharurilor, deoarece acestea au alte proprietăți, merită luată în considerare.

Trebuie doar să știți cum să controlați, să nu abuzați de aceste produse și să le înlocuiți cu alternative mai sănătoase.

A Se Vedea, De Asemenea,
Arde de grăsime cu o limonadă delicios Slăbi
7 Modalități de a fața locului la timp și de a evita infecțiile vaginale Fapte Interesante
De îngrijire de trei zile pentru hiperaciditate gastrică Remedii Naturale