6 Sfaturi pentru a raționalizeze fata Beauty

Nu ne place întotdeauna să aibă fața foarte grăsuț, mai ales dacă ne-am exercitat deja și au pierdut în greutate, în alte părți ale corpului.

Exercițiul și nutriția adecvată sunt două condiții fundamentale care trebuie îndeplinite pentru eficientizarea feței.

Vrei să știi cum să o faci? În acest articol vă vom dezvălui acest lucru.

recomandări pentru a eficientiza

feței Pentru a pierde în greutate, puteți merge la sala de sport, cu bicicleta sau de a face filare.pentru fata, cu toate acestea, se pare că există o anumităde rutină sau un loc specific în care să se înscrie.

Dacă doriți să subțire în jos față, să acorde o atenție la următoarele sfaturi: 1. ingereaza

mai puțin de calorii la slim jos fata, va trebui să dispună de toate alimente grase, alimente dulci sau prajite, care atat de adorat, dar care au efecte asupra sănătății proaste.

Secretul constă în a lua mai puține calorii decât puteți arde cu exerciții zilnice.

În loc de alimente la fast-food sau snacks-uri nesănătoase, ar trebui să conducăo dieta bogata in fibre, pentru a metaboliza mai bine caloriiși eliminarea de grăsime acumulate pe bărbie sau obraji. 2. Pierde greutate

Dacă aveți o fata dolofan, probabil că nu ați ajuns la greutatea ideala. Pierderea

lire în alte domenii, veți începe să observați modificări chiar și în fața: pometiva lua forma și va înceta să apară acumularea hidoasă depielii, într-adevăr urât. Din acest motiv, înscrierea în sala de sport sau începerea cu exerciții la domiciliu este o idee excelentă. Nu puteți numai să vă simplificați fața, dar și abdomenul, picioarele și brațele.

Te vei vedea într-un mod mult mai armonios!

3. Bea multa apa este cel mai bun mod de a elimina toxinele acumulate și grăsimi în față. Adăugați la aceasta o reducere a consumului de sare (sau alimente care conțin sodiu), corpul nostru incepe sa scape de orice resturi care nu are nevoie.

Mai mult,

apa potabilă este recomandabil să aibă o piele mai sănătoasă, tânără și frumoasă.Nu numai că fața ta va fi mai slabă, dar și mai frumoasă. Dacă nu vă place multă apă, puteți încerca să luați sucuri naturale si ceaiuri de plante (încercați în special diuretic, cum ar fi papadie sau coada calului).

4. Exercițiu

Activitatea fizică este esențială pentru scăderea în greutate.

Poate ca fata ta nu va fi prima zona care va subțire,ca înainte va arde calorii și grăsimi în alte zone ale corpului, dar veți vedea că în curând va veni rândul său, de bărbie dublă și obraji.În plus față de a merge la sala de sport,

sfătuim să păstrați la fel de activ posibil, chiar dacă faci munca sedentar.Cum? Mergând să lucreze cu bicicleta, folosind scări, mai degrabă decât liftul, merg la magazin alimentar pe jos, mai degrabă decât cu mașina, se ridică de la birou în fiecare oră, etc.

Mersul pe jos, ciclismul sau parcurile sunt exerciții excelente pentru a începe cu. Mai târziu, puteți adăuga o intensitate mai mare la rutina sau câteva zile de activitate fizică pe săptămână.

5. deghizat între timp se confruntă cu rotunjite

timp cât modificările la dieta ta nu va fi avut efectul dorit, ar trebui să utilizați trucuri

de make-up si coafuri pot usura fata.De exemplu, nu exagera blush-ul si coafuri nu aduc prea mult „atașat“ la fata.

6. Face masaje

Cine a spus că fața nu merită o sesiune de masaj bun? Ele pot fi decontractante, dar și slăbire. Începeți cu ciupiți delicat pe toată linia maxilarului (de la bărbie până la lobile urechii).

Apoi faceți mișcări circulare pe obraji.

Lăsați gura pe jumătate deschisă și maxilarul să se relaxeze, astfel încât toată fața să fie exercitată.O altă opțiune este masajul zonei bărbie (unde se acumulează, de obicei, grăsime și piele). Puneți puțin ulei de migdale pe degete, astfel încât pielea să nu irită.

Exerciții pentru a vă eficientiza fața

O rutină facială nu necesită mult efort și este o activitate incredibil de distractivă. Puteți să-l practicați în orice moment al zilei și să profitați de ocazie să râdeți puțin în fața oglinzii.

Veți lăsa în urmă stresul, grijile și problemele și între timp veți desfășura o activitate care vă va eficientiza fața.Deschideți-vă gura cât de mult puteți și apoi închideți-o. Repetați exercițiul de 10 ori.

Deschideți-vă bine gura și închideți-vă ochii. Când vă închideți gura, deschideți din nou ochii. Repetați acest exercițiu de coordonare de cel puțin 10 ori.

  • Mutați buzele închise pe laturile feței tale cât de des poți.
  • Umpleți gura cu aer pentru a umfla obrajii, țineți-o câteva secunde și eliberați-o. Repetați de 10 ori.
  • Prefaceți-vă "sărutări" și apoi faceți un zâmbet fără a vă deschide buzele (obrajii trebuie să se miște) de cel puțin 15 ori.
  • Scoateți limba și mutați-o din toate părțile pentru aproximativ 1 minut.
  • Ridicați-vă fața ca și cum ați auzit ceva neplăcut sau dacă vroiai să strănutați.
  • Înclinați capul înapoi și mențineți aerul timp de aproximativ 10 secunde. Reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Imagine recomandată de curtoazie © wikiHow.com
A Se Vedea, De Asemenea,
Tratamentul natural pentru melasma Frumuseţe
Cum de a identifica depresia unui iubit Fapte Interesante
Cum să recunoaștem și să eliminăm prieteniile toxice Sex si Relatii