5 Sfaturi pentru a combate flaciditatea

Știi: nu este nimic mai enervant decât având brațele fugace sau burta. Uneori, schimbările de greutate acționează prin creșterea apariției lor, dispunem de grăsime, dar pielea rămâne ușor detasată și fără tonicitatea pe care o avusese anterior. Trecerea timpului și nutriția necorespunzătoare sunt factori care fac pielea slabă, așa că astăzi vrem să sugerăm câteva modalități de a rezolva această problemă.măsuri pentru a combate inmuiere

Potrivit specialistilor,

o cauză majoră a apariției inmuiere este, fără îndoială, slabădieta. Uneori avem tendința de a urmări unele diete, după care ceea ce se întâmplă este că, pe lângă greutate,pierdem și apă și, mai târziu, masa musculară. Greutatea cauze pierdute multe zone ale corpului, cum ar fi brate, fese, abdomen sau coapse, apar moi din cauza acestei lipse de apă și de mușchi, astfel încât pielea înainte de grăsime, de asemenea, pare a conținut acum flasc și limp. Ç Să vedem ce poți să faci sau ce obiceiuri ne putem îmbunătăți pentru a contracara această flascitate enervantă și inestetică.1. Alimentele care întăresc mușchii și arde de grăsime

Această combinație este esențială nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru

face acest lucru în mod corespunzător, fără a pierde o cantitate excesivă de apă și fără a pierde puterea si rezistenta in muschi

. Acestea sunt pentru a da soliditate corpului, pentru a juca o funcție fundamentală pentru oase și articulații. Dacă avem grijă de ea și o vom întări prin alimentație bună, vom evita ca pielea să devină flască.Este important să vă amintiți: atunci când urmați o dietă, asigurați-vă că ceea ce pierdeți este grăsimea și nu masa musculară.Proteine ​​adecvate: proteinele sunt esențiale pentru întărirea mușchilor. Există oameni care, atunci când încep o dietă, decid să-i elimine crezând că câștigă în greutate. Este o mare greșeală. Trebuie să le includeți pentru a avea o dietă variată și echilibrată. Cele mai recomandate proteine ​​pot fi găsite, de exemplu, în ouă și în carne slabă, cum ar fi pui sau curcan. Somonul este, de asemenea, excelent pentru obținerea unei cantități bune de proteine, precum și a migdalelor.

  • Mere: nu vă îndoiți! Peticele mere sunt o resursă fantastică pentru a obține proteine ​​și pentru a vă ajuta să ardeți grăsime. Potrivit unui studiu al Universității din Iowa, acidul ursolic din pielea mărului promovează creșterea musculară și, în același timp, arde mai multe calorii.
  • 2. Importanța Antioxidantii Antioxidantii sunt cele mai bune resurse pentru a contracara efectele radicalilor liberi, care cresc treptat, mai în vârstă pielea făcându-l mai flasc.

În plus, vitamina C conținută în multe dintre acestea permite accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor, niciodată a mușchilor. Ia antioxidanți în mod regulat, prin urmare, favorizează luminozitatea și tonul pielii, protejează, are grijă și arde aceste grăsimi care sunt nocive și care nu sunt utile pentru organism.

Fructele rosii sunt ideale pentru a primi o cantitate buna de antioxidanti si vitamina C, precum si portocala si lamaie. De asemenea, ele produc colagen, esențial pentru menținerea tonusului pielii.Întotdeauna încercați să pregătiți un mic dejun care le conține, de exemplu băut sucuri naturale care sunt întotdeauna bune datorită ofertei lor minunate de vitamine și minerale.

3. Nu la junk food șibogate în grăsimi Desigur, știm cu toții, dar uneori junk food este rapidă și ușoară opțiune atunci când avem timp sau când pur și simplu cu nerăbdare și dorim să ne ajunge pe mâncarea morală, de exemplu, o patiserie.

Este o greșeală, pentru că acest lucru se termină cu noi nu numai castiga in greutate, dar, inclusiv un nivel ridicat de sare și zahăr din produsele alimentare noastre, vom aprinde, există acumularea de lichide și să piardă iremediabil tonul pielii.

Deci, evitați-le.4. Feriți-vă de soare!Surprins? Poate nu! Știm că soarele este esențială pentru sănătate, pentru a sintetiza cum ar fi vitamina D, dar

expune prea multe ore la soare cauzeaza o moarte de colagen natural, o pierdere de hidratare și, cu acestea, pierderea de fermitate pielii

. Prin urmare, evitați întotdeauna să faceți plajă în timpul orelor fierbinți, când razele solare sunt mai puternice (de la 12.00 la 16.00).5. Exerciții pentru a combate flaciditateaCele mai bune vor fi, fără îndoială, cele concepute pentru a combate flaciditatea din zonele în care aveți nevoie cel mai mult. Dacă sunteți mai flască pe burtă și pe abdomen sunt întotdeauna indicate, de exemplu, push-up-uri și alungire. Dacă doriți să ferm picioarele și fese, în schimb, petreceți cel puțin o oră de mers pe jos viguros, ciclism sau înot.

sunt mici eforturi de zi cu zi, împreună cu nutriție bună, vă va permite să îmbunătățească tonul nevoie de un efort treptat, da, dar nimic nu este imposibil, cu un pic de „voință bună.

De ce să nu începeți azi?

A Se Vedea, De Asemenea,
12 Utilizări neobișnuite pastă de dinți Curiozitate Fapte Interesante
Hiperglicemie: 7 simptome pentru ao recunoaște Fapte Interesante
Trucuri simple și eficiente pentru a accelera creșterea părului Frumuseţe