5 Obiceiuri pentru a obține o talie de invidiat frumusețe

Femeile sunt întotdeauna foarte atente la cifra lor, se tem să mențină o dietă echilibrată și, bineînțeles, să aibă grijă de corpul lor. În special, doresc să obțină un punct de viață de invidiat.

Este adesea foarte dificil să se mențină o rutină zilnică care include o dietă bună și un exercițiu, deoarece ritmul vieții noastre nu o permite.

Una dintre cele mai dificile zone care trebuie tratate și exercițiile fizice este viațapunct, deoarece este rezervorul de grăsime principală și zona în care excesul de greutate este mai evidentă. Multe femei cred că este esențial să meargă la sala de sport pentru a avea un corp sculptat, dar asta nu este adevărat. De fapt, o rutină bună de antrenament se poate face în mare parte la domiciliu.

Dacă nu este posibil să exersați în mod constant în timp, puteți începe să practicați anumite tehnici acasă, să începeți tonifierea și să reduceți talia.

Dacă doriți să știți cum să aveți o viață de invidiat, continuați să citiți și să descoperiți cele mai bune 5 obiceiuri de urmat și apoi să le puneți în practică. Ç Să începem!

Obiceiuri pentru o talie de invidiat

Există un număr infinit de trucuri și tehnici care pot fi folosite pentru a lucra la talie, pornind de la exercițiu până când ajunge la diete și rețete de casă, care completează activitatea.

1.

Hula hoop

O tehnică foarte puțin cunoscută este de a folosi hula hoop. Deși arată ca o jucărie pentru copii, este de fapt perfectă pentru lucrul pe zona taliei.Avantajul folosirii acestui instrument este acela că vă veți distra în timp ce lucrați asupra părții centrale a corpului.

O modalitate buna de a practica este folosirea cercului prin rotire pentru aproximativ 5 minute è (trebuie sa o mentineti in jurul taliei).De asemenea, puteți utiliza 2 sau 3 cercuri pentru a adăuga unele dificultăți la exercițiu.

2. Dansul

Dansul este unul dintre cele mai complete exerciții corp. Ajută la reducerea grăsimii și la menținerea corpului nostru puternic și în mișcare.Ia lecții de dans sau de a îmbunătăți un stil specific, cum ar fi salsa, merengue, sau orice altceva preferați, va ajuta la arderea depozitelor de grasime care se acumuleaza in jurul abdomenului.

În acest fel, veți putea obține un punct de viață de invidiat.

3. Exerciții pentru șolduri

O modalitate bună de a începe să lucrați pe talie este să practicați antrenamente specifice pentru această zonă. Printre cele mai eficiente sunt următoarele:Abdominale

Abdominalele cu greutăți ajută la tonul taliei

. Puteți folosi o minge sau o gantere.Așezați-vă pe podea cu brațele întinse în timp ce țineți ghidonul.

Îndoiți puțin picioarele, formând un unghi de 45 de grade cu spatele.

Țineți poziția și răsuciți trunchiul fără a vă răsuci brațele.

Pe tiptoes

Acest exercițiu se bazează pe întindere și flexibilitate.Ridicați-vă picioarele.

  • Cu mâna stângă trebuie să atingeți vârful piciorului stâng și viceversa.
  • Repetați efectuând 20 de sesiuni de repetări.
  • Torsiune

Cel mai bun exercițiu pentru un punct de viață de invidiat este de a răsuci zona în sine.

  • Un exercițiu excelent este de a pune un tub sau un băț în spatele gâtului, pentru a susține din spate cu brațele.
  • Aceasta vă permite să faceți o răsucire controlată, care trebuie repetată de cel puțin 25 de ori pentru a vă ajuta să definiți această zonă.
  • înot
  • În acest caz specific

hai să vorbim despre

înotdin apă

  • .
  • Așezați-vă pe un covor și întindeți-vă brațele și picioarele.

Începeți să mutați atât picioarele cât și brațele, ca și cum ați fi înotați.

Este recomandabil să continuați mișcarea timp de aproximativ 30 de secunde, să vă odihniți pentru încă 5 și apoi să începeți din nou.4. Reducerea masajuluiMasajul acestei zone este foarte eficient. Există multe creme de reducere pe piață, excelente pentru această funcție.Este recomandabil să masaj zona de 3 ori pe săptămână, de preferință dimineața înainte de a practica exercițiile.

  • Un truc excelent pe care trebuie să-l măriți efectul masajului este să acoperiți această parte cu filmul transparent
  • și lăsați crema să funcționeze timp de 40 de minute.
  • 5. remedii de origine și rețete

În cele din urmă, să vedem unele remedii naturale cu care să aibă grijă de viața ta.

Aceste trucuri

sunt perfecte dacă sunt combinate cu un program de antrenamentși, de asemenea, pentru a ajuta organismul arde grăsime.

Bea 2 litri de apă pe zi.Bea un pahar de apă (200 ml) cu suc de lamaie pe stomacul gol.Consumați ceai verde de 3 ori pe zi.

Beți un pahar de suc de morcov (200 ml) înainte de fiecare masă.

A Se Vedea, De Asemenea,
Suc de rodie pentru a reduce acidul uric Remedii Naturale
Trebuie să cureți corpul? Fapte Interesante
Sinusurile: 5 date de la Curiozitatea știu Fapte Interesante