3 Sfaturi pentru a promova creșterea părului

Se crede că pierderea parului este o problemă numai pentru bărbați. Cu toate acestea, această afecțiune afectează și femeile.

Cauzele caderii parului sunt diferite: factori genetici, stres, schimbări sezoniere. Este normal, prin urmare, să întrebați ce trebuie să faceți pentru a crește părul sănătos și puternic.

Dacă este o problemă pentru a le face să crească, este recomandabil să se consulte un dermatolog și este, de asemenea, esențial să se acorde atenție alimentelor, deoarece joacă un rol decisiv.

Așa cum am spus de mai multe ori, sănătatea noastră depinde de calitatea sângelui nostru.Părul nostru se hrănește de asemenea cu sânge, ceea ce înseamnă că trebuie să consumăm alimentele potrivite pentru a stimula creșterea părului.

Pe de altă parte, este important să reglezi nivelurile de anxietate sau tristețe. Există mulți oameni care somatiză astfel de stări emoționale în această parte a corpului.

Dacă acesta este cazul, continuați să citiți articolul pentru a afla cum să păstrați un aspect sub control, pe care avem tendința de a uita frecvent.

1. Nutriție adecvată pentru a spori creșterea părului

Pregătiți mâncăruri complete

Ce înseamnă "completă" înseamnă? Acestea trebuie să includă toate substanțele nutritive pe care organismul trebuie să le funcționeze la maximum. Cu alte cuvinte, feluri de mâncare trebuie să conțină:

  • Proteine ​​: carne, pește și ouă.
  • Carbohidrați: leguminoase, paste și cereale (cele din urmă integrale).
  • Fibre, glucoză și acizi: fructe și legume.
  • Grasimi sănătoase: nuci, ulei de măsline crud, avocado și produse lactate derivate din lapte degresat.

Cel mai important este să acorzi atenție proporțiilor. Proteinele și legumele trebuie să reprezinte cantitățile principale deoarece asigură cel mai mare consum de vitamine.

Pe de altă parte, carbohidrații carbohidrați și glucoza vor servi pentru a furniza energia necesară metabolizării mai ușor.În cele din urmă, grăsimile întăresc apararea și regenerează celulele necesare pentru a promova creșterea părului.

Alegeți ingrediente bogate în fier și zinc

Fierul are grijă de transportul oxigenului în organism. Cele mai eficiente alternative sunt: ​​carne slabă, linte, soia și derivații săi, cum ar fi tofu.

Pe de altă parte, z zinc este esențial pentru repararea țesuturilor, permițând astfel foliculilor să rămână în stare bună

. Prin urmare, recomandăm consumarea de ciocolată neagră, germeni de grâu prajit, dovlecei și dovleac.2. Evitați produsele chimice de coafurăSuntem toți ca merge la coafor pentru o schimbare de aspect din timp în timp.

Profesioniștii, totuși, folosesc spray de păr și alte substanțe care, pe termen lung, afectează moaleța părului

.Există multe remedii naturale pentru a avea grijă de păr, fără a avea nevoie de substanțe chimice.În același mod, vă sfătuim să învățați cum să vă spălați părul în cel mai bun mod posibil. Știm că ispita este grozavă, dar nu-i spălați în fiecare zi și că urmați o metodă eficientă.

Pentru a menține pierderea parului sub control, evitați să mergeți la culcare cu părul umed deoarece nu este bine pentru scalpul dumneavoastră.

3. Găsiți timp pentru tineDupă cum am anticipat, anxietatea și stresul ne slăbesc părul. Pentru a combate această problemă,trebuie să dedicăm cel puțin o oră și jumătate pe zi unei activități care ne excită

.

Indiferent dacă fac sport, citește, iese la cină cu prietenii, pe scurt, orice distracție care ajută să se desprindă de rutină.

Întotdeauna țineți cont de faptul că scopul este să vă simțiți bine. Ce înseamnă asta? Că trebuie să scăpăm de grijile vieții de zi cu zi.Nu este momentul să ne gândim la probleme de muncă sau de familie.Este ocazia să ne punem în centrul vieții noastre, să savurăm fiecare moment

.

Ținând cont de aceste 3 aspecte, puteți ajuta părul să crească într-un mod sănătos și sigur.

Aceste sfaturi nu au efecte secundare, într-adevăr, ei aduc beneficii pentru restul corpuluipentru că acestea vă permit să aibă grijă de tine în întregime.Ce zici de a începe astăzi și de a ne actualiza progresul dvs.? Cunoașteți alte metode utile pentru căderea părului?

A Se Vedea, De Asemenea,
Amidon de porumb: 5 utilizari alternative Curiozitatea Fapte Interesante
Trucuri pentru a obține cele mai frumoase unghii Frumuseţe
Cum de a identifica depresia unui iubit Fapte Interesante