12 Alimente excepționale pentru a înfrumuseța părul

Este destul de comun că existăperioade ale anului când părul nostru nu este în cea mai bună stare.

acestea sunt uscate, plictisitoare sau deteriorate și credem că problema este scalpul nostru sau in sampon folosim, asa ca am lua decizii ca o tăietură sau applicargli un tratament bazat pe mii de elemente chimice.

Ceea ce adesea ignorăm este faptul că sănătatea parului nostru vine din interior și că de multe ori ceea ce consumăm îi poate deteriora strălucirea și rezistența.

După o dietă sănătoasă și echilibrată este incredibil de importantă pentru sănătatea corpului nostru în general. Cu toate acestea, există unele alimente care ajută la îmbunătățirea anumitor domenii specifice, cum ar fi părul.Dacă ați suferit de uscare și în cazul în care parul este deteriorat, este timpul pentru a schimba dieta la un alimente sănătoase și includ

care vor ajuta infrumuseta parul in mod natural.Ce să mănânci pentru a avea păr sănătos?

Există diferite alimente care, datorită conținutului lor de vitamine și minerale, ajută la protejarea și menținerea sănătății părului. Printre ei se remarcă:

1. Banana

Este ideal dacă suferiți de păr gras. Datorită conținutului ridicat de vitamina B6,

reduce producția de sebumîn scalp.2. Melon

Conține o mulțime de vitamina B7 care promovează creșterea părului.

Pe lângă pepene, putem găsi și această vitamină în iaurt, legume și fructe citrice.3. TomateDaca parul tau este foarte fragil si cade usor, incepe sa consumi rosii.

Datorită cantităților mari de vitamina B8,

este excelent pentru prevenirea și prăbușirea părului.

Pe lângă roșii, puteți include gălbenușul de ou în dieta dvs., deoarece îndeplinește aceeași funcție.4. PeștePește, în general, este excelent pentru sănătatea părului.

Din cauza cantității mari de antioxidanți care oferă, precum și la conținutul său ridicat de omega-3, ajută la evitarea: Uscăciunea

  • Pierderea parului imbatranirea prematura a pielii capului.
  • 5. Pui
  • Părul nostru este alcătuită dintr-o proteină numită keratină, a cărei producție poate fi sporită consumând alimente cum ar fi carnea de pui.

6. Nuci

Sunt bogate în uleiuri care favorizează producția de elastină care, la rândul său, susține creșterea părului sănătos și puternic.

7. Portocale

Portocalele sunt bogate în vitamina A, care ajută la stralucirea și hidratarea parului.Ele conțin de asemenea o mulțime de vitamina B, care este excelent pentru protejarea părului și a scalpului de soare. În plus, ele ajută la creșterea părului mai puternice.

8. Spanac

Acestea conțin o mulțime de fier, care ajută la întărirea și stimularea circulației scalpului, făcându-l mai sănătos și mai puternic. Le puteți consuma în salate, sucuri sau preparate diferite.

9. MorcoviPe lângă beneficiile deja cunoscute pentru sănătatea ochilor, morcovii sunt ideali pentru părul hidratant.Datorită conținutului beta-caroten și vitaminei C, părul crește mai repede și devine mai hidratat și mai puternic.

Ravanelli 10. Ei au multe minerale și un nivel ridicat de vitamina C, care ajutăpentru a hrăni părul și a le face mult mai luminos 11. Avocado

Pe lângă faptul că este delicios, este compus din mai multe grăsimi bune pentru organism

ajuta la hidratarea parului.

În plus, grație conținutului de vitamina E, le protejează de soare.

12. Pătrunjel

Este excelent pentru a completa mâncărurile noastre, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea țesuturilor scalpului și circulația bună în vasele de sânge capilare.În plus față de beneficiul părului nostru, o dietă bogată în fructe și legume ne va ajuta să hrănim corpul în general.

Nu uitați să includeți aceste ingrediente în dieta dvs. zilnică și veți vedea cum se va îmbunătăți sănătatea parului de zi cu zi.

A Se Vedea, De Asemenea,
4 Tratamente naturale pentru ameliorarea vergeturilor Frumuseţe
Firming sânii cu 5 exerciții simple Frumuseţe
7 Alimente pentru a controla colesterol Remedii Naturale