10 Alimente pentru a arata mai tanara si sanatoasa

Pentru a fi tânăr și sănătos necesită nu numai cure si remedii pentru a menține pielea sănătoasă.Nutriția joacă, de asemenea, un rol foarte important în menținerea pielii tonificate și tinerești, în ciuda trecerii celorani.

În zilele noastre există mulți factori care pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii și a corpului nostru. Dieta greșită, poluarea, expunerea la lumina soarelui, obiceiurile proaste sau un stil de viață sedentar sunt unii dintre factorii care pot accelera procesul nostru de îmbătrânire, nu numai în exterior, ci și în exterior. interior.Experții sunt de acord că pentru a arăta mai tineri pentru o lungă perioadă de timp este foarte important să adopte un stil de viață sănătos. Exercițiile fizice, consumul de apă și respectarea unei alimentații echilibrate reprezintă baza pentru menținerea potrivirii în decursul anilor.Doriți să știți cele mai bune 10 alimente pentru a arăta tineri și sănătoși?

Cereale integraleToate cele mai bune diete trebuie să includă diferite porții de cereale integrale în fiecare zi. Aceste ingrediente sunt bogate în vitamine și fibre, esențiale pentru prevenirea problemelor cardiovasculare și a cancerului și pentru îmbunătățirea digestiei.

Boabele integrale sunt bogate în antioxidanți, care contribuie la regenerarea celulelor și promovează sănătatea pielii

.Uleiul de măslineUn produs folosit ca ulei de măsline poate fi, de asemenea, utilizat pentru întârzierea îmbătrânirii timp de câțiva ani și, în același timp, să vă mențineți sănătoși.

Această proprietate se datorează conținutului ridicat de polifenoli, antioxidanți care reduc riscul bolilor cardiovasculare

. Acest produs conține și vitaminele A și E, care ajută la menținerea tenului ferm și tânăr.AfineAfinele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante multiple, care ajută la îmbunătățirea sănătății pielii și a corpului.

Aceste fructe sunt bogate în vitaminele C și E, fier, magneziu și polifenoli

, antioxidanți utili pentru a preveni bolile și pentru a menține pielea sănătoasă.Ciocolata neagraCiocolata neagra este o mancare delicioasa si poate deveni chiar si secretul tineretii tale.

Acest ingredient are un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi, de exemplu, catechina, epicatecina și procianidinele

. Un consum moderat de ciocolată neagră poate îmbunătăți circulația sângelui, protejează sistemul nervos, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și menține o piele radiantă.BroccoliBroccoli este o leguma pe care ar trebui să o consumăm cel mai adesea în dieta noastră. Acest lucru se datorează numeroaselor sale proprietăți și beneficii pentru sănătatea și frumusețea noastră.

Acest aliment puternic este bogat în vitamine și minerale capaci, capabil să învingă radicalii liberi și să prevină bolile corpului și ale pielii.

Vin roșuVinul roșu a devenit secretul sănătății și al tinereții multor oameni din întreaga lume.Un pahar de vin rosu pe zi este o sursa de mare beneficii pentru sanatate

. De fapt, protejează inima, scade presiunea și reduce diabetul. Toate beneficiile sale se datorează conținutului ridicat de resveratrol, o substanță care poate împiedica îmbătrânirea prematură a pielii.

TomateUnul dintre cele mai bune alimente antioxidante care există este roșii.Acest ingredient conține licopen, o substanță cu care se obține o culoare roșie caracteristică

și care este o sursă de proprietăți utile pentru a preveni bolile cardiace, cancerul și colesterolul ridicat. Această legumă este folosită foarte mult în gătitul tuturor, previne bolile cauzate de expunerea la lumina soarelui și stimulează regenerarea celulară a pielii.

Ceai verdeCeaiul verde este un aliment care a devenit foarte popular în întreaga lume datorită numeroaselor proprietăți medicinale. Componenta sa activă este EGGG (epigallocatechin gallate), care ajută la stimularea eliminării toxinelor din organism, care îmbunătățește sănătatea și protejează pielea de razele ultraviolete.

Avocado

Avocado este un fruct delicios și nutritiv care are proprietăți datorită cărora putem avea grijă de pielea și corpul nostru.Această hrană este bogată în uleiuri esențiale care hidratează pielea

, stimulează formarea colagenului și, datorită conținutului de vitamina E, întârzie îmbătrânirea prematură.

SomonSomonul este o sursă naturală de Omega 3, un acid gras esențial care ajută la menținerea pielii tinere, pentru ao proteja și pentru ao hidrata. Acest acid gras esențial, conținut de asemenea în surse vegetale, are o acțiune antioxidantă care îmbunătățește sănătatea organismului și menține pielea tânără.

A Se Vedea, De Asemenea,
Cum să aibă grijă de Fapte Interesante
Cum de a reduce trigliceridele natural Remedii Naturale
Slabeste cu lapte de orez: proprietăți și lapte reteta Rețete Rețete