10 Alimente care hidratează pielea

Este important ca organismul să fie în stare excelentă; hrănirea afectează foarte mult deoarece, în funcție de alimentele consumate, se iau grijă sau organele sunt deteriorate, temperatura corpului este menținută și digestia este condiționată în mod pozitiv sau negativ. Același lucru se întâmplă și cu pielea, care trebuie să fie permanent hidratată pentru a arăta frumoasă și sănătoasă.

Hidratarea este mai mult decât necesară:Chiar dacă nu sunteți însetat, trebuie să beți lichide într-un mod constant, pentru a reduce riscul bolilor și a pierderilor de energie și pentru a arde rapid grăsimile.În plus, este esențial să se limiteze consumul de sare, deoarece sodiul cauzează menținerea lichidelor, complicând eliminarea toxinelor.

hidratare vorbind nu ne referim numai la produsele alimentare în formă lichidă, indiferent dacă acestea sunt lichide sau solide, dar vorbim despre orice produs alimentar care a fost fierte în apă, cum ar fi sucuri, ceaiuri calde, supe etc.

Există câteva alimente care hidratează pielea, deoarece sunt formate din aproape 100% apă. Descoperiți câteva dintre ele pentru a finaliza o hidratare perfectă și completă a pielii.

Castravete

Conține 96% apă, are doar 17 calorii, oferă nutrienți cum ar fi potasiu, vitamina C și fibre. Este ideal pentru digestie și

vă sfătuim să-l mâncați brut pentru a primi toate beneficiile sale.Papaya

Papaya ajuta la digestie, aduce mai multă energie pentru organism, în scopul de a repara pielea, reusind sa face sa arate radiant, în afară de faptul că, datorită conținutului său de vitamina A este responsabil pentru sănătatea și buna funcționare a diferitelor organe.

Pepenele verde

Pepenele de pepene sunt bogate în vitamina C, ideale pentru pielea hidratată și apărare bună a corpului, contribuie cu 92% apă și reduc riscul bolilor de inimă și diferite tipuri de cancer, la prostată, ovare, cervix, gură, faringe, esofag, plămânii și pancreasul

.Poți să mănânci postul pentru a mări procesul de digestie. Mănâncă-te singur pentru a nu pierde niciun beneficiu.Tomate

Fiind compus din licopen (un antioxidant puternic), este un protector important al pielii, care contrastează cu îmbătrânirea și acneea.

Conține o apă de 94% și 20 de calorii, este o sursă de potasiu, fosfor, vitamina A și C.

Așchia Apple a conține apă până la 86%, consumul de

un mar pe zi oferă fibra necesară organismului

, este unul dintre fructele cu mai mulți antioxidanți care reduce creșterea celulelor canceroase, reduce riscul de a suferi de Alzheimer și scade probabilitatea de a suferi de boli de inimă.legume cu frunze verzi de spanac și salată face o apă de 95%, sunt bogate in vitamina A si C, care, după cum am spus deja, sunt esențiale pentru îngrijirea pielii, posedă minerale, antioxidanți și nutrienți care promovează detoxifiere ajutând la eliminarea toxinelor și impurităților pielii, prevenirea cancerului, păstrarea memoriei și menținerea vederii sănătoase.

Kiwi

Acest fruct este format din 83% apă. Consumul de kiwi aduce mai mult de două ori cantitatea de vitamina C necesară zilnic. Datorită conținutului de fibre este excelent pentru reglarea colesterolului și a tensiunii arteriale, scade riscul de formare a cheagurilor și reduce nivelul de lipide din sânge.

Grapefruit

Grapefruitul are aceleași proprietăți ca și tomatele deoarece conține licopen. De asemenea, are niveluri ridicate de antioxidanți care mențin pielea clară și fără acnee.

Această apă de nucă de cocos de apă este cea mai hidratare nucă de cocos, se spune că pentru a lupta impotriva semnelor de imbatranire si este bun pentru digestie și piele, deoarece hidrateaza pielea, lasand-o moale si radiant.

Suc de portocale

Portocaliul este compus din apă pentru 88%, bogat în potasiu, vitamina C, acid folic și asigură nutrienții necesari pentru regenerarea pielii.

Amintiți-vă că este esențial să mâncați sănătos pentru a rămâne sănătoasă în interior și în afară.

Nu trebuie să faci mari sacrificii deoarece sunt alimente delicioase pe care le poți include cu ușurință în dieta ta, în diverse feluri de mâncare, ca o gustare sau pentru a calma pofta de dulce.

A Se Vedea, De Asemenea,
Beneficiile unei pere o zi Fapte Interesante
Sindromul cuiburilor goale: când singurătatea domnește în casă Sex si Relatii
Cele 6 poziții sexuale cele mai interesante și plăcute Sex si Relatii